疾病百科 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)全科 > 腎虛
一提到腎不好、腎虛,大家首先想到的都是某些男性同胞們,但是今天熱心醫(yī)生要給大家分享一下:腎虛可不是男士的專利哦!女性更甚。有統(tǒng)計表明,目前在腎內(nèi)科,30到50歲左右的女性患者占了多數(shù),尤其是久坐不動的都市白領(lǐng),最令人難以置信的是女性腎虛的比例并不低于男性!
答:你好!請問多久了?這一般是身體虛弱或腎陽虛的表現(xiàn)。
更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài),休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動,如打太極拳。這項運(yùn)動以腰部為樞紐,因為,腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。
面色無華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強(qiáng)腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后,分別放至腰部,感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法,日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
腎陰虛食療方法:
海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法:
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產(chǎn)生任何毒副作用,又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時調(diào)理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質(zhì)量更理想。
標(biāo)簽:腎虛,女性腎虛,更年期
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