散光自然恢復(fù)的好辦法 打乒乓球

　　眼睛是我們五官中比較重要的存在，因?yàn)槲覀兛词澜缇涂窟@個(gè)眼睛了，如果眼睛不好的話可能會(huì)讓我們很不舒服，看什么都很模糊。所以眼睛散光的恢復(fù)很重要，那么眼睛散光怎么恢復(fù)呢?散光的原因有哪些呢?

　　眼睛散光不是遺傳原因的話大多數(shù)是后天因素導(dǎo)致的，所以平時(shí)我們就應(yīng)該重視健康用眼，眼睛不出現(xiàn)問(wèn)題我們才能更好的感知世界，所以眼睛健康很重要。

　　眼睛散光怎么恢復(fù)

　　打乒乓球

　　我的鄰居的孩子和我的孩子一樣的情況，也是近視加散光，視力只有0.3，但是他家孩子整個(gè)小學(xué)階段打乒乓球以后，視力恢復(fù)到1.2了，完全不需要配戴眼鏡。所以我覺(jué)得打乒乓球會(huì)有效，也讓自己的孩子去打乒乓球，每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)。兩年以后我的孩子視力也恢復(fù)到1.0。只不過(guò)我的孩子沒(méi)有繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓球，視力達(dá)到1.0以后就停止打球，結(jié)果視力又下降了。

　　少看電視，少玩電腦

　　不讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦。如果看電視，也一般間隔三四十分鐘就讓孩子看看遠(yuǎn)處，休息一下眼睛。電腦對(duì)人的眼睛傷害更大，更需要限制。所以我對(duì)孩子玩電腦的時(shí)間也有限制。

　　多進(jìn)行戶外活動(dòng)

　　戶外活動(dòng)，讓孩子的視線更遠(yuǎn)，也讓孩子的眼睛得到放松，對(duì)視力的恢復(fù)很有好處。當(dāng)然對(duì)身心的健康也很有好處。

　　注意正確的讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)

　　孩子看書(shū)寫(xiě)字時(shí)視線離書(shū)本要有一尺元，人要坐正，不然會(huì)出現(xiàn)兩只眼睛視力不一樣的情況。

　　堅(jiān)持做眼保健操

　　每天堅(jiān)持做一次眼保健操。我本人從初中開(kāi)始每天堅(jiān)持做眼保健操，堅(jiān)持了十年，到大學(xué)畢業(yè)時(shí)，視力還保持1.5.所以我認(rèn)為堅(jiān)持做眼保健操是很有效果的。只不過(guò)不少人不能夠堅(jiān)持。

　　現(xiàn)在電子產(chǎn)品的誘惑實(shí)在是太大了，因?yàn)椴荒苷_的使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛的視力越來(lái)越差。平時(shí)不健康用眼，躺在床上看書(shū)都是問(wèn)題。

　　散光的原因

　　人們大都知道患近視眼的人大都伴有散光，這是由角膜弧度改變引起的。但人們卻不知道揉眼睛也是導(dǎo)致散光的重要原因。

　　在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一些人眼睛不舒服、患過(guò)敏癥感到眼睛癢時(shí)，會(huì)大力揉搓，“揉眼睛時(shí)通常會(huì)閉上雙眼，這時(shí)眼球會(huì)向上移，揉時(shí)的壓力便會(huì)聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發(fā)生變化。角膜弧度不均，便會(huì)出現(xiàn)散光?！睂＜医忉尅?/p>

　　專家指出，散光也與眼內(nèi)的晶體有關(guān)。如果它的弧度不平均，或晶體老化以致改變了光線進(jìn)入眼內(nèi)的折射率，也會(huì)造成散光。因此經(jīng)常揉眼睛會(huì)提高患散光的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是青少年。

　　眼睛散光恢復(fù)其實(shí)有很多種方法，如果能使用按摩，鍛煉的方法就能解決問(wèn)題我們?yōu)槭裁匆x擇手術(shù)等其他的方法呢?所以眼睛散光的恢復(fù)方法很重要。

　　可采取轉(zhuǎn)眼法

　　選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

　　先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。

　　每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　清洗眼睛恢復(fù)眼睛散光

　　適當(dāng)?shù)厍逑囱劬δ軌蛳吹粞壑械挠泻ξ镔|(zhì)和灰塵，改善眼睛散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度，有助于恢復(fù)眼睛視力。

　　做法：將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水后，再臉?lè)胚M(jìn)水中，慢慢在水中睜開(kāi)雙眼，讓眼球上下左右，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)了幾圈后，會(huì)感覺(jué)眼睛非常舒適明亮。

　　眼部按摩恢復(fù)眼睛散光

　　常常做眼部按摩對(duì)于預(yù)防和恢復(fù)眼睛散光大有益處，還有助于眼睛保健，可以按摩眼周的天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴等穴位，每次按摩10分鐘，每天3次，可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果，有助于改善眼睛散光的問(wèn)題。最好是在用眼之后，就加強(qiáng)眼部按摩，讓眼肌得到放松。

　　用眼姿勢(shì)正確恢復(fù)眼睛散光

　　導(dǎo)致散光大多是由于平時(shí)用眼不當(dāng)造成的，所以平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，光線要充足柔和，看書(shū)姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)本保持在30公分至40公分之間的距離，不要躺著看書(shū)，也不要在車(chē)上或者船上看書(shū)，除了看書(shū)，看電視和上網(wǎng)也要特別注意姿勢(shì)，其高度應(yīng)比眼睛平行線低一點(diǎn)，這樣均可以預(yù)防散光，幫助恢復(fù)眼睛散光。

　　矯正手術(shù)恢復(fù)眼睛散光

　　眼睛散光可以用激光矯正手術(shù)，其手術(shù)方式與近視的差不多，在打激光時(shí)設(shè)置成相應(yīng)的度數(shù)即可，用激光治療，可以有效恢復(fù)眼睛散光的問(wèn)題，具體適合哪一種手術(shù)方式，需要在醫(yī)院進(jìn)行術(shù)前檢查來(lái)判斷。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛散光的恢復(fù)方法那么多，我們想要擁有一個(gè)好的視力可以試試以上介紹的方法。平時(shí)一定要注意健康用眼，不要過(guò)度的去揉眼睛，因?yàn)檠劬κ呛艽嗳醯模枰覀兒煤玫娜ケＷo(hù)它，我們一定要重視。