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站著吃飯會胃下垂嗎?

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  吃飯的時候應(yīng)該站著,還是坐著,還是蹲著?

  提問:平常都說「少坐坐,多站站」,想站著吃飯,可是又說「站著吃飯會胃下垂」,怎么辦?

  事實上,站著吃飯并不會胃下垂。

  你可能會想象,站著吃飯或飯后運動,胃里的食物會往下墜,造成胃下垂。但胃下垂并不是因為吃飯姿勢不對造成的。

  胃下垂不是病,只是胃部處在一種相對少見的位置,以下人群相對更容易出現(xiàn)胃下垂:

  嚴重消瘦、長期暴飲暴食使胃容量增加、多次妊娠、腹壁松弛、腹壁手術(shù)、平常臥床少動、腰帶過分緊,以及不可避免的年老退化。

  如果你想減肥,站著吃飯半小時,確實比坐著會多消耗 4~5 千卡熱量(似乎有點雞肋);飯后也別太著急運動,大約 2 小時后,比較不容易有腹痛等不適,你也可以先運動,半小時后再吃飯。

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  什么樣的人容易胃下垂?需要治療嗎?

  胃下垂,顧名思義,就是胃的位置比正常的位置要低。

  有胃下垂的人,可能出現(xiàn)吃東西后易腹脹、消化不良等,當然也有的人終生都沒有任何不適,也不需要做任何處理。

  1. 什么樣的人容易胃下垂?

  體型消瘦的人容易得胃下垂。

  因為體型消瘦的人膈肌松弛度較正常體型人松弛,從而導致懸掛胃部的韌帶松弛,導致胃下垂。

  2. 胃下垂需要治療么?

  是否需要治療要視情況而定。

  如果是輕度胃下垂,可以不用治療,日常飲食注意不要暴飲暴食,選擇易消化的食物;

  中度胃下垂者,需要對癥治療,減輕胃部不適、消化不良的問題,并定期復查鋇餐造影確定有無好轉(zhuǎn)或加重;

  如果是重度,藥物治療效果可能不佳,可需要手術(shù)治療。

  3. 有胃下垂的人飲食上需要注意什么?

  肉食、油脂不要吃得過多,粥吃得多了也會引起胃脹;

  每餐不要吃得太飽,飯后 2~3 小時感到餓時,可再少吃一些食物;

  餐后可散步,可在躺椅上午睡;

  保持大便規(guī)律、通暢。

  4. 有胃下垂的人生活上需要注意什么?

  平時需要預防胃下垂,不要在飯后進行劇烈運動;

  養(yǎng)成良好的飲食習慣,不要吃刺激性太強和生硬的食物,以免加重胃部的負擔,會有消化不良的現(xiàn)象;

  晚上睡覺時將上半身托起 20 度,可減少胃酸反流到食管,改善睡眠質(zhì)量;

  最后,保持積極樂觀的心態(tài)。

  5. 慢性胃炎會不會導致胃下垂?

  就目前的胃下垂統(tǒng)計學數(shù)據(jù)來說,慢性胃炎導致胃下垂的可能性較小。

  除非是慢性胃炎合并幽門梗阻時,會有胃下垂的可能,而且往往在幽門梗阻得到治療緩解后,胃下垂導致的腹部不適等癥狀也會相應(yīng)的減輕。


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標簽:胃下垂

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