食療痛經(jīng)贈(zèng)女友

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　　此篇文章為女性朋友做了一首食療治痛經(jīng)的詩(shī)，希望能幫眾多女性度過(guò)每個(gè)月難受時(shí)刻。

　　氣滯益母草蛋滑，

　　血虛歸芪燉羊娃。

　　寒凝姜糖茶代飲，

　　濕熱糖煮老絲瓜。

　　維E調(diào)節(jié)荷爾蒙，

　　B6 動(dòng)情忙催化。

　　紅糖姜水縱雀躍，

　　奶加蜂蜜樂(lè)開花。

　　注解：

　　氣滯益母草蛋滑：證見脹痛或腹部陣痛屬氣滯，劇痛而血塊流出痛減則屬瘀。治宜益母草煮雞蛋。取益母草30克、雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣吃蛋飲湯，每天1次，連服3~5天，以使經(jīng)血順滑，行止有度，疼痛自消。

　　血虛歸芪燉羊娃：面皚唇淡、毛萎發(fā)枯，多屬氣血虛弱型痛經(jīng)。治宜羊肉燉當(dāng)歸黃芪。當(dāng)歸50克、羊肉500克、黃芪30克，共燉湯，食肉喝湯。

　　寒凝姜糖代茶飲：腹痛凝滯不變位，熱敷可緩解，多示寒凝血瘀型痛經(jīng)。治宜生姜紅糖茶。取生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲用。

　　濕熱糖煮老絲瓜：腹痛拒按、面紅汗出、熱敷痛劇者屬濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)。治宜絲瓜紅糖湯。取老絲瓜250克，紅糖適量，將絲瓜洗凈切碎，水煎湯加紅糖適量，趁熱喝湯。

　　維E調(diào)節(jié)荷爾蒙：維他命E對(duì)丘腦下部起調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用，促使卵泡荷爾蒙和黃體荷爾蒙交替分泌十分協(xié)調(diào)，月經(jīng)就會(huì)規(guī)律，痛經(jīng)就很少發(fā)生。

　　B6動(dòng)情忙催化：維生素B6在動(dòng)情激素的代謝中起著催化作用，會(huì)將動(dòng)情激素及時(shí)轉(zhuǎn)變成無(wú)害物質(zhì)，而不影響黃體荷爾蒙接班，使交接班順利進(jìn)行，自然少有痛經(jīng)。

　　紅糖姜水縱雀躍：紅糖中含有豐富的鐵，是補(bǔ)血佳品；紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助瘀血排出，具有清宮止痛作用。一碗姜糖水可使青春期女性腹痛頓消。

　　奶加蜂蜜樂(lè)開花：牛奶含鉀、鈣頗多，而蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀、鈣、鎂對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)、緩解情緒和凝血止痛起著重要的協(xié)調(diào)作用。月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血過(guò)多和痛經(jīng)女性，常喝牛奶加蜂蜜，能補(bǔ)鈣養(yǎng)心、催眠安神、消除緊張和調(diào)經(jīng)止痛。

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