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食療痛經(jīng)贈(zèng)女友

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  此篇文章為女性朋友做了一首食療治痛經(jīng)的詩(shī),希望能幫眾多女性度過(guò)每個(gè)月難受時(shí)刻。

  氣滯益母草蛋滑,

  血虛歸芪燉羊娃。

  寒凝姜糖茶代飲,

  濕熱糖煮老絲瓜。

  維E調(diào)節(jié)荷爾蒙,

  B6 動(dòng)情忙催化。

  紅糖姜水縱雀躍,

  奶加蜂蜜樂(lè)開花。

  注解:

  氣滯益母草蛋滑:證見脹痛或腹部陣痛屬氣滯,劇痛而血塊流出痛減則屬瘀。治宜益母草煮雞蛋。取益母草30克、雞蛋2個(gè),加水同煮,蛋熟后去殼,再煮片刻,去藥渣吃蛋飲湯,每天1次,連服3~5天,以使經(jīng)血順滑,行止有度,疼痛自消。

  血虛歸芪燉羊娃:面皚唇淡、毛萎發(fā)枯,多屬氣血虛弱型痛經(jīng)。治宜羊肉燉當(dāng)歸黃芪。當(dāng)歸50克、羊肉500克、黃芪30克,共燉湯,食肉喝湯。

  寒凝姜糖代茶飲:腹痛凝滯不變位,熱敷可緩解,多示寒凝血瘀型痛經(jīng)。治宜生姜紅糖茶。取生姜15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲用。

  濕熱糖煮老絲瓜:腹痛拒按、面紅汗出、熱敷痛劇者屬濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)。治宜絲瓜紅糖湯。取老絲瓜250克,紅糖適量,將絲瓜洗凈切碎,水煎湯加紅糖適量,趁熱喝湯。

  維E調(diào)節(jié)荷爾蒙:維他命E對(duì)丘腦下部起調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用,促使卵泡荷爾蒙和黃體荷爾蒙交替分泌十分協(xié)調(diào),月經(jīng)就會(huì)規(guī)律,痛經(jīng)就很少發(fā)生。

  B6動(dòng)情忙催化:維生素B6在動(dòng)情激素的代謝中起著催化作用,會(huì)將動(dòng)情激素及時(shí)轉(zhuǎn)變成無(wú)害物質(zhì),而不影響黃體荷爾蒙接班,使交接班順利進(jìn)行,自然少有痛經(jīng)。

  紅糖姜水縱雀躍:紅糖中含有豐富的鐵,是補(bǔ)血佳品;紅糖中含有麥角新堿,可促進(jìn)子宮收縮,幫助瘀血排出,具有清宮止痛作用。一碗姜糖水可使青春期女性腹痛頓消。

  奶加蜂蜜樂(lè)開花:牛奶含鉀、鈣頗多,而蜂蜜含鎂豐富。研究表明,鉀、鈣、鎂對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)、緩解情緒和凝血止痛起著重要的協(xié)調(diào)作用。月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血過(guò)多和痛經(jīng)女性,常喝牛奶加蜂蜜,能補(bǔ)鈣養(yǎng)心、催眠安神、消除緊張和調(diào)經(jīng)止痛。

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標(biāo)簽:痛經(jīng),食療,月經(jīng)不調(diào)

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