經常被鬧鈴吵醒會不會引發(fā)月經不調便秘等問題

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　　睡眠專家表示，聲音較大的刺激性鬧鈴容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發(fā)或家中心臟病、腦動脈硬化、心肌梗塞等。

　　刺激性鈴聲還會使人的神經系統(tǒng)變得高度緊張，使腸蠕動加快，可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于長期在刺激中被驚醒，內分泌系統(tǒng)容易紊亂，可能導致月經不規(guī)律、容易出汗等。

　　鬧鈴還會影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長期如此還容易焦慮、注意力不集中、壓抑，甚至失眠。

　　鬧鐘可能引發(fā)這些不健康狀況

　　1月經不調

　　2便秘，腹瀉

　　3心臟病，心悸

　　4驚嚇焦慮

　　5抑郁癥

　　如何解決困擾?

　　專家建議，最好將鈴聲設置為節(jié)奏較慢、音律舒緩的音樂，而且聲音不能太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮家具上。施明還特別指出，不要用手機做鬧鈴，因為除上述引發(fā)的問題外，美國一項最新研究還指出，手機做鬧鈴會增大輻射強度。

　　“保持規(guī)律生物鐘，每天按時自然醒最好不過了。”專家介紹說，每天養(yǎng)成按時睡覺、早睡早起的習慣，盡量少熬夜，睡前1小時別飲酒、讀書和吃辛辣食物，少看刺激性電視節(jié)目和上網，都能調順生物鐘。如果實在需要用鬧鐘提示，在有生物鐘的基礎上采用柔和音樂作為鬧鈴就足夠了。

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