白露時節(jié)的養(yǎng)生 白露習(xí)俗都有哪些

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　　白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。時間點公歷每年9月7日到9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)165度。天氣漸轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。晝夜溫差可達(dá)十多度。

　　“春捂秋凍”應(yīng)得法

　　“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人，因此不建議過早添加衣物。

　　但白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。體虛之人應(yīng)及時添衣，避免生病。所以，是否“秋凍”但應(yīng)因人而異，早晚溫差大還是應(yīng)該及時添加衣被，否則，易患感冒等疾病，支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。

　　秋燥還需“保陰津”

　　白露節(jié)氣屬較典型的秋季氣候，因此具有鮮明的秋季的氣候特點——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。曾教授講中醫(yī)中藥具有很多預(yù)防秋燥的方法，適合秋季時令的常用方包括增液湯、清燥救肺湯、麥門冬湯、沙參麥冬湯等，也可在臨床運用時辨證選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如西洋參、玉竹、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

　　白露的習(xí)俗

　　1、飲白露茶

　　白露茶就是在白露時節(jié)采摘的茶葉，民間有白露時節(jié)采茶好喝的說法，這時候的茶樹經(jīng)過了酷熱的夏季，白露前后時間恰逢另一個生長時期，所以這個時期的茶葉不會像春天的茶不經(jīng)泡，也不會像夏天的茶澀澀的。

　　2、吃番薯

　　番薯中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、淀粉、果膠和礦物質(zhì)，含糖量也很高。經(jīng)常吃番薯不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能保護(hù)心臟，預(yù)防肺氣腫等疾病。民間認(rèn)為，白露時節(jié)吃紅薯，能預(yù)防飯后胃酸的癥狀。

　　3、吃龍眼

　　在福建福州地區(qū)，有“白露必吃龍眼”的習(xí)俗，認(rèn)為在白露這一天吃龍眼對身體有大補(bǔ)的效果。白露時節(jié)的龍眼甜度剛剛好，所以這個時節(jié)吃龍眼再好不過了。

　　4、收清露

　　在民間有白露時節(jié)收清露的習(xí)俗，就是將清晨的露水收集起來?！侗静菥V目》中也有記載，將露珠收集起來之后，裝在盤子中，燒開之后像糖一樣甜，能延年不饑。所以收清露也是白露時節(jié)一個較為特別的習(xí)俗。

　　　5、秋社

　　秋社是古代用來祭祀土地神的活動。秋社一般會在立秋之后的第五個戊日來舉行，也就是在白露、秋分的前后。秋社主要是歡慶豐收、祭祀神靈的活動。

　　6、祭禹王

　　在江蘇太湖畔的百姓，會在白露時節(jié)進(jìn)行祭禹王的活動。禹王就是我們傳說中的治水英雄大禹。在每年祭祀的時候，如清明節(jié)、七月十五等日子，這里的漁民都會對禹王進(jìn)行祭祀，清明時節(jié)和白露時節(jié)的祭祀規(guī)模較大。

　　7、釀五谷酒

　　五谷酒主要的原料是糯米和高粱，所以喝起來味道是比較甜的，在江浙地區(qū)比較流行。每年的白露時節(jié)，很多家庭都會用谷物來釀酒，來招待客人，還有的家庭會將釀好的酒拿出去賣。

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