春季12種養(yǎng)生食物

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　　春天是新的開始，有什么比吃營養(yǎng)、健康的食物來開始這個季節(jié)更好的方式來支持你的整體健康呢？這里有 12 種最適合春季的健康食品：

　　蘆筍：這種低熱量、高纖維的蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素 A、C、K 和葉酸。

　　朝鮮薊：朝鮮薊是纖維和抗氧化劑的重要來源，已被證明具有抗炎和抗癌特性。

　　草莓：甜美多汁的草莓是維生素 C、葉酸和鉀的良好來源，而且它們的熱量也很低。

　　蘿卜：這些脆脆的低熱量蔬菜是維生素 C、纖維和鉀的重要來源。

　　菠菜：菠菜是一種綠葉蔬菜，富含維生素 A、C、K 和葉酸。

　　大黃：大黃是一種味道濃郁的蔬菜，富含纖維和維生素 C 和 K。

　　蠶豆：這些高蛋白豆是纖維和維生素 B 和 K 的良好來源。

　　豌豆：甜的新鮮豌豆是纖維、蛋白質(zhì)以及維生素 A 和 C 的良好來源。

　　韭菜：韭菜是一種富含纖維和維生素 A 和 C 的洋蔥。

　　西洋菜：這種辛辣的綠色植物富含維生素 A、C 和 K，還含有抗炎化合物。

　　鱷梨：鱷梨是健康的單不飽和脂肪和維生素 E 和 K 的重要來源。

　　檸檬：這些酸澀的柑橘類水果是維生素 C、纖維和抗氧化劑的良好來源。

　　今年春天將這些健康食品納入飲食中可以幫助您提高整體健康和幸福感。所以開始購物，享受當(dāng)季的風(fēng)味和好處吧！

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