運動后喝冰飲料會胖嗎

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　　在運動后喝冷飲，包括冰飲，是許多人的普遍做法。然而，有一個常見的誤解，即運動后喝冷飲會導致體重增加。

　　事實上，飲料的溫度對體重的增加或減少沒有影響。飲料的卡路里含量最終決定了它是否會導致體重增加。如果飲料含糖量高或熱量高，無論是否冰涼，都可能導致體重增加。

　　另一方面，運動后喝冷飲可以幫助補充因出汗而流失的水分，并促進水分的補充。如果你正在參加高強度或長時間的體育活動，這一點尤其重要，因為脫水會對表現(xiàn)和健康產(chǎn)生負面影響。

　　總之，運動后喝冷飲本身不會導致體重增加。然而，如果飲料含有高糖或高熱量，它可能會導致體重增加。選擇低糖和低熱量的飲料是很重要的，或者選擇水來補充水分和改善水合作用。

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