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據(jù)說,柿子是秋冬季節(jié)不二的美顏小零食哦

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  到了秋冬,水果攤位上開始出現(xiàn)了它的身影——柿子。柿子不但味道甜美,口感爽滑,更有豐富的營養(yǎng)價值,而且它也具有美容的功效!快讓我們讀一讀下面的文章吧!

  柿子不僅味道鮮美,而且對于愛美的女人而言,其美容功效也是相當驚人的哦。據(jù)稱,吃柿干不僅能緩解工作疲勞,而且還能潤燥,所以說,柿子是秋冬季節(jié)不二的美顏小零食。

  柿干里究竟含有什么美容成分?

  柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素,從專業(yè)角度來解讀,β-胡蘿卜素具有強力抗氧化作用,可去除身體中的活性氧,同時,還可以根據(jù)身體的需求轉(zhuǎn)化為維 生素A,可加強粘膜功能提高身體免疫力,有助在秋冬季節(jié)預(yù)防感冒。此外,β-胡蘿卜素還對人們在秋冬季節(jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃 一個柿干能夠溫暖內(nèi)臟,調(diào)整腸胃功能,緩解疲勞恢復(fù)體力。

  柿干中的膳食纖維含量很給力!

  柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分,因此膳食纖維的含量比重也直線攀升,對于緩解、改善和預(yù)防便秘有重要作用,同時,膳食纖維還能吸收膽固醇,促進膽固醇 排出。在年末年初的時節(jié)里,很多人幾乎頓頓在外面就餐,大魚大肉并不鮮見,但蔬菜水果的進食量卻直線降低,膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求,也因 此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。

  對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說,每天吃一個柿干作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求,不妨從今天開始吃點柿干吧!

  柿干雖好,也不可多吃

  盡管柿干對于潤澤肌膚和美容、預(yù)防便秘等都有良好的功效,但由于柿干中含有豐富的單寧酸,過多攝入容易影響鐵的吸收,同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便 秘,因此,柿干雖好,也絕不可以多吃。另外,柿干中含有的糖分也不容小覷,過多食用柿干容易導(dǎo)致能量過剩,誘發(fā)肥胖,每天1個較為合適,不可多食。

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標簽:柿子,秋冬,美顏小零食

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