七種食物可緩解喉嚨不適

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　　摘要：當喉嚨腫痛不適胃口不好的時候應該吃什么好呢？其實香蕉、蛋清、喝茶、檸檬水都是不錯的選擇。飲食要以抗炎易吞為主，下面介紹幾種食物來幫助你緩解咽喉不適。

　　當咽喉腫痛，胃口自然就不佳，這時吃什么食物才好呢？你應該選擇富含抗炎和易于吞咽，如蛋清、燕麥片、多喝水等。但很多人關心的是喝茶問題，那到底喉嚨痛能不能喝茶呢？今天我們也來看看喝茶好不好？同時在這里也為你介紹幾種以減少咽痛的食物。

　　蛋白

　　蛋清是指包在蛋黃周圍﹐由蛋白質組成的透明的膠狀物質，故又稱為蛋白。當你喉嚨痛吃它也可以緩解腫痛，因為它含有大量的蛋白質。 富含蛋白質的食物是人體的免疫系統(tǒng)必不可少的。

　　檸檬水

　　咽痛喝檸檬水是非常有效的。檸檬水加入蜂蜜有消炎抗菌作用，可以有效的緩解喉嚨疼痛不適感。以減少感染的癥狀和嗓子的疼痛。

　　香蕉

　　香蕉是一種非酸性容易吞咽和消化，不刺激嗓子的食物，同時還是一種低升糖指數(shù)食物，維生素C、鉀、鈉、維生素B12的物質，而維生素B族幫助醫(yī)治喉嚨痛。

　　茶

　　喉嚨痛時喝一杯暖暖的茶是真心不錯的，最好是綠茶與蜂蜜或肉桂一起，這樣有助于減少咽喉燒灼感，且茶含有大量維生素和礦物質也可以提高免疫力。

　　燕麥粥

　　當你有一個喉嚨吞咽痛時，燕麥片是一個完美的選擇，因為它富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質。你根本不需要添加什么香料就可以烹飪即吃。

　　水煮青菜

　　喉嚨吞咽痛時，軟水煮蔬菜不會引起疼痛，而且她們還富含維生素A、纖維素、維生素C和維生素B族等營養(yǎng)成分。

　　軟的食物

　　這些軟的食物，如煮熟的豆?jié){或雜糧大米，這些食物中都含有多種營養(yǎng)成分。其中的維生素可以輔助恢復喉嚨的不適。

　　喝水

　　喉癢咳嗽疼痛時，通過多飲水，休息的話，一般人體的免疫力是可以抵抗病菌而自行恢復好的，充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。所以如果不是很嚴重的話，可以多喝點水緩解癥狀。

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