頭發(fā)不干就睡覺，健康危害非常大

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　　核心提示：很多愛清潔的人有睡前洗頭的習慣，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太晚了，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。專家提醒：頭發(fā)未干就睡，對身體健康危害很大！

　　人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界發(fā)散。

　　身體抵抗力強的人，體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

　　對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。

　　我們用熱水洗發(fā)后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗發(fā)后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走約500卡的熱量（水的汽化熱為40.8千焦/摩爾，相當于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，所以1千克水的汽化熱為540.67千卡。1克水的汽化熱為540.67卡。即每蒸發(fā)1克水，可以帶收540.67卡熱量）。

　　由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

　　一般來說，臨睡前最好不要洗發(fā)。

　　如果要洗發(fā)，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣就不容易感冒了。

　　健康的養(yǎng)生保健習慣要從身邊的小事做起，一定要注意日常的行為習慣，正確的行為習慣可以養(yǎng)生，錯誤的行為習慣就會危害健康，所以一定要努力養(yǎng)成良好的行為習慣，改正錯誤的習慣，更好地維護自己的身體健康。

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