有乳酸菌的牛奶營(yíng)養(yǎng)高

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢(xún)服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　隨著天氣變熱，口味酸酸甜甜的乳酸飲料越來(lái)越暢銷(xiāo)?？墒?，看看飲料瓶上的標(biāo)識(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，“乳酸菌飲料”、“乳酸味飲料”、“乳酸飲料”，名字五花八門(mén)。這些飲料是一回事嗎，在營(yíng)養(yǎng)上有沒(méi)有差別？

　　發(fā)酵、調(diào)配區(qū)別很大

　　目前乳品市場(chǎng)上，乳酸飲料可分為發(fā)酵型和調(diào)配型兩種。其中，乳酸菌飲料都是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵后制成的，屬于發(fā)酵型乳酸飲料，而除此以外的乳酸飲料則屬于調(diào)配型產(chǎn)品，是用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸配制而成的，不經(jīng)過(guò)發(fā)酵，產(chǎn)品中沒(méi)有乳酸菌及乳酸菌的代謝物。

　　他說(shuō)，目前市場(chǎng)上比較知名的乳飲料廠商均在產(chǎn)品上標(biāo)明了該產(chǎn)品屬于什么類(lèi)型的乳酸飲料，消費(fèi)者可以通過(guò)閱讀產(chǎn)品說(shuō)明自己來(lái)分辨。

　　有乳酸菌的營(yíng)養(yǎng)高

　　牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但中國(guó)人中有30%—40％的人患有乳糖不適癥，喝牛奶后會(huì)產(chǎn)生反胃、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象，使人們無(wú)法充分吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，乳酸菌飲料可以解決這一難題。

　　這是因?yàn)槿樗峋l(fā)酵后，可將牛奶中的大分子蛋白質(zhì)降解為小分子氨基酸、乳糖降解為乳酸，便于人體消化和吸收。此外，在生產(chǎn)乳酸菌飲料的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生大量維生素、氨基酸等對(duì)身體有益的物質(zhì)。而調(diào)配型乳酸飲料由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，因而不能將蛋白質(zhì)和乳糖降解。實(shí)際上，調(diào)配型乳酸飲料的主要成分和純牛奶差不多，有乳糖不適癥的人仍然不能充分吸收其營(yíng)養(yǎng)。

　　40℃加熱不破壞營(yíng)養(yǎng)

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院李興民教授提醒消費(fèi)者，乳酸菌飲料又分為活性和非活性?xún)煞N?；钚匀樗峋嬃现革嬃侠锏娜樗峋匀淮婊?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但保存時(shí)間短；非活性乳酸菌飲料是指經(jīng)過(guò)高溫殺菌，或者人為造成飲料里面乳酸菌死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如前者高，但保存時(shí)間比較長(zhǎng)。

　　對(duì)于老人或不宜喝涼飲料的消費(fèi)者，李教授建議，可以將乳酸菌飲料帶包裝泡在40℃左右的溫水里加熱，這樣不會(huì)殺死乳酸菌，從而保證營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。