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體面的職業(yè)裝,有氣質(zhì)有知識(shí)有能力,進(jìn)出于高檔寫(xiě)字樓,雷厲風(fēng)行的走路與語(yǔ)速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲擊地板清脆的聲音,毫不拖泥帶水,這類(lèi)女性有個(gè)靚麗的名字——高跟鞋OfficeLady(OL)。但胃病卻成為高跟鞋OL的常見(jiàn)病,“保胃戰(zhàn)”刻不容緩。
胃部保暖很重要。天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,可是為了保持靚麗的形象,OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫(xiě)字間里四季如春,但是出門(mén)秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間,胃可能受傷。適時(shí)增添衣服,套裝里穿上小吊帶。夜晚睡覺(jué)蓋好被子,以防腹部著涼。
要向涼食說(shuō)“不”。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng),就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因?yàn)橼s時(shí)間上班喝個(gè)冷牛奶啃快涼面包,喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片,既養(yǎng)顏又護(hù)胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。
多喝暖湯保護(hù)胃。在職場(chǎng)拼搏的OL,晚上回到家中已經(jīng)是筋疲力盡,一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來(lái)個(gè)懶人做飯法呢?買(mǎi)個(gè)電子湯煲,冰箱里儲(chǔ)存些肉食,上班前煲好湯,晚上回來(lái),既有熱乎乎的湯可以喝。再?gòu)某匈I(mǎi)些蔬菜、主食之類(lèi),既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配較合理,簡(jiǎn)單的方法至少不辜負(fù)了這個(gè)胃。
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標(biāo)簽:腸胃,涼食,胃腸道疾病
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