冬季老人、小孩營養(yǎng)美食巧搭配

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　　老年人

　　老年人新陳代謝緩慢，雖然攝入了大量食物，但也會給體內(nèi)代謝造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致攝入大量的脂肪和膽固醇以及大量的低密度脂蛋白，對健康極為不利。而隆順榕蛋白粉可以為老年人補充優(yōu)質(zhì)蛋白，建議老年人每天早上一碗黑芝麻糊中加入一勺蛋白粉，即可冬季養(yǎng)護腎臟，又可為機體注入能量。

　　濃香黑芝麻糊

　　◆健康原料：黑芝麻糊50g，核桃仁25克，豆?jié){300ml，隆順榕蛋白粉1勺（約10g）

　　◆制作方法：1、豆?jié){加熱煮沸，沖入黑芝麻糊中調(diào)和均勻即可。

　　2、將核桃仁切碎，放入沖好的黑芝麻糊中攪拌一下。待60℃左右加入蛋白粉混合均勻后，即可服用。

　　3、可搭配面包、餅干食用。

　　◆健康點評：黑芝麻和核桃仁含有多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，且二者都能夠滋補腎臟，而冬季又是調(diào)養(yǎng)腎臟的最佳時機。結(jié)合豆?jié){中優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，配以低膽固醇、低脂肪的隆順榕蛋白粉制成早餐飲品，為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，也有助于人體健康。

　　孩子

　　現(xiàn)在的孩子平日學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，時常會覺得腦力不夠用，這就需要做家長的把營養(yǎng)給孩子跟上，讓孩子贏在起跑線上。隆順榕蛋白粉可以為孩子補充優(yōu)質(zhì)蛋白，增智助長。閑暇之余，可以為孩子做盤沙拉，多種水果結(jié)合，也避免孩子不愛吃水果的習(xí)慣。

　　美味酸奶水果沙拉

　　◆健康原料：原味酸奶125ml，草莓30g，獼猴桃30g，木瓜30g，蘋果半個，隆順榕蛋白粉1勺（約10g），蜂蜜適量。

　　◆制作方法：1、將獼猴桃、木瓜、蘋果削去外皮，同洗凈的草莓一起切成小丁。

　　2、把原味酸奶和隆順榕蛋白粉混合均勻，放入各種水果丁，調(diào)入蜂蜜稍稍拌勻即成。

　　3、可搭配面包食用。

　　◆健康點評：酸奶富含鈣質(zhì)，不僅比牛奶更容易消化，而且還可以促進(jìn)人體腸胃的消化吸收。與各種水果組合在一起，集合多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同隆順榕蛋白粉的大豆分離蛋白和乳清蛋白結(jié)合到一起，配比科學(xué)，營養(yǎng)全面。

　　身體素質(zhì)較差的人

　　很多人進(jìn)入冬天會覺得手腳冰冷或是皮膚干燥粗糙，這就需要您進(jìn)行合理的飲食調(diào)養(yǎng)。在冬季吃些溫補的食品，如桂圓、紅棗等會有效改善氣血不足。每日一碗紅棗桂圓粥，加入蛋白粉可以有效增強人體素質(zhì)，助您健康度冬。

　　紅棗桂圓粥

　　◆健康原料：糯米100g，桂圓10g，紅棗10g，冰糖30g，隆順榕蛋白粉1勺（約10g）

　　◆制作方法：1、桂圓、紅棗、糯米用溫水洗凈，將糯米和適量的水放入鍋中，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至粘稠，然后放入冰糖煮至融化，關(guān)火。

　　2、將隆順榕蛋白粉和少量溫水混合均勻后，待60℃左右再倒入鍋中，攪拌均勻即可。

　　3、可搭配糕點、水果一起食用。

　　◆健康點評：桂圓可補氣血、益心脾，紅棗可補氣、養(yǎng)血、安神，二者結(jié)合可美容養(yǎng)顏，再結(jié)合隆順榕蛋白粉中的營養(yǎng)成分，可補充人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白，提供均衡營養(yǎng)，是冬季氣血不足的朋友必備粥飲。

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