熱心醫(yī)生首頁 >健康養(yǎng)生 >正文
熱心醫(yī)生,提供一對一快速咨詢服務(wù)。
熱心醫(yī)生,同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦,為您的健康保駕護航。
進入冬天,人們不僅要忍受寒冷的“折磨”,還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長細紋的“侵襲”。皮膚科專家指出,冬天人們之所以普遍感覺皮膚干癢,是因為這時人體的新陳代謝能力有所下降,皮脂腺分泌開始減少,皮膚表面細胞更新的時間延長,如果不注意精心保養(yǎng),嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。那么,怎樣才能改善冬季干燥的皮膚狀況呢?
首先,每天要喝夠水,這樣可以避免因體內(nèi)缺水,而引起的皮膚干燥問題。第二,要有正確的護膚方法,洗澡、洗臉時,可以用熱的水蒸氣熏熏皮膚,趁皮膚還未全干時,立刻涂抹上滋潤的保濕霜,特別是胳膊、腿等容易干燥的部位,這樣可幫助皮膚恢復水油平衡,并在皮膚表面形成一層薄膜,以防止水分蒸發(fā),而且由于毛孔還是微微張開的,護膚品更容易吸收、滲透。第三,要提高室內(nèi)空氣濕度,一般濕度保持在50%左右比較合適。如果長時間待在有空調(diào)、暖氣的房間內(nèi),最好用加濕器,每晚臨睡前還可以在床邊放一小盆水。第四,要保證充足的睡眠,白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞,第二天的肌膚才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
除了上述所說的注意事項外,更重要的是身體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié),這就需要借助飲食的力量了。專家建議,冬天要多吃富含植物蛋白的食物,各種堅果就是不錯的選擇,其中,杏仁的效果甚佳。杏仁,自古以來就被視為我國傳統(tǒng)的美容養(yǎng)顏佳品。中國中醫(yī)研究院楊力教授指出,杏仁中富含的維生素E能幫助肌膚抵抗氧化,保持年輕狀態(tài),抑制黃褐斑生成;亞油酸能防止皮膚變得干燥;鐵、鋅、銅、碘等微量元素能使皮膚更加光滑細致、富有彈性。另外,杏仁中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等,具有潤澤肌膚、通利血絡(luò)的美容功效。它可以幫助肌膚抗氧化,抑制色斑的生成,使肌膚光滑細致,能給毛發(fā)提供所需營養(yǎng),使頭發(fā)更加烏黑亮麗,所以,杏仁內(nèi)服外用都具有明顯的效果。寒冷的冬天,不妨喝上一杯熱的杏仁露,露露股份生產(chǎn)的杏仁露讓你肌膚水潤的同時,還能達到美白效果。
平日飲食中,還要多吃些瘦肉、牛奶、蛋類食品及新鮮的水果蔬菜等,增加蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等堿性食物的攝入,這樣可以使皮膚細膩有光澤,還要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
熱心醫(yī)生,是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺,通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP,您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù),同時也可以與病友進行交流。
熱心醫(yī)生,守護全家健康。
標簽:干燥,皮膚,植物蛋白
手指干燥脫皮是什么原因 吃什么好 男,28歲2017-08-02 02:29
描述:手指脫皮,而且特別干燥[詳情]
臉干燥還脫皮怎么辦 臉干燥還脫皮用什么藥 女,20歲2017-08-02 02:29
描述:臉干燥、脫皮怎么辦[詳情]
包皮手術(shù)后龜頭白干燥 男,20歲2017-08-02 02:29
描述:包皮手術(shù)后5天,龜頭怎么有點白,而且干燥[詳情]
寶寶臉上干燥爆皮還有熱疹是怎么回事 應(yīng)該怎樣治療 女,33歲2017-08-02 02:29
描述:2月寶寶臉上特干燥爆皮還有熱珍[詳情]
皮膚干燥瘙癢怎么辦 用護膚品就過敏 女,26歲2017-08-02 02:29
描述:我最近皮膚干燥瘙癢怎么辦。一用護膚品就過敏腫起來[詳情]
copyright © 2012-2024 廈門沃鴻信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有 閩ICP備13021446號-19