每天少坐3小時(shí)可增壽2年

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　　眾所周知，久坐不利健康。多項(xiàng)研究表明久坐或看電視會(huì)增加糖尿病、心臟病及中風(fēng)等疾病的死亡危險(xiǎn)。據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站最新報(bào)道研究發(fā)現(xiàn)，每天減少久坐和看電視時(shí)間，有助于延年益壽。

　　科學(xué)家分析了2005—2006年和2009—2010年兩次美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查研究（NHANES）的相關(guān)數(shù)據(jù)，確定了美國(guó)成年人平均每天用于看電視和久坐的具體時(shí)間?？茖W(xué)家之后將這些數(shù)據(jù)與多項(xiàng)有關(guān)久坐與健康的研究結(jié)果進(jìn)行比對(duì)分析，以探明每日久坐時(shí)間與各種原因死亡之間的關(guān)聯(lián)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果成年人能將每天坐著的時(shí)間控制在3小時(shí)以下，其預(yù)期壽命就會(huì)增加2歲。若將每天看電視時(shí)間控制在2小時(shí)以內(nèi)，預(yù)期壽命則可增加1.4歲左右。

　　科學(xué)家表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，長(zhǎng)時(shí)間坐著正日益降低美國(guó)人的預(yù)期壽命。美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明，美國(guó)成年人平均每天久坐時(shí)間為一天24小時(shí)的55%，即13.2小時(shí)。因此，為了提高預(yù)期壽命及生活質(zhì)量，有必要掀起一場(chǎng)“全民改變久坐行為運(yùn)動(dòng)”。

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