不良走路姿勢損害大腦健康 重視危害適時糾正

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　　低頭、彎腰、外八字…。.人走路的姿勢可以說千差萬別，不好看也難改變，習(xí)慣了?？墒侨绻呗纷藙莶缓茫瑫绊懘竽X的健康。

　　你有想不完的問題，一邊走一邊想，所以不自覺地低頭，時間一長成了習(xí)慣。專家表示，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通暢。

　　低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

　　含胸、彎腰走路的不良姿勢，造成的后患就更為嚴重。人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動，而這個姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。

　　常年低頭、含胸、彎腰走路的習(xí)慣性姿勢，所造成的脊柱問題，自然反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，影響夜間的睡眠是不可避免的。

　　外八字走路有礙陽經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機器，腎為血庫，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。

　　側(cè)頸、斜肩的習(xí)慣性走路姿勢非常有害。這個姿勢影響督脈的氣血運行，督脈在在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會陽氣不升。而“督管全身的陽氣”才能使陽氣所獲取的營養(yǎng)“入髓”，就是指進入腦髓。

　　不良的走路姿勢必須努力糾正。醫(yī)生建議先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳@大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　只有重視不良走姿的危害，才會有決心糾正。和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機會，因為家人和朋友總會很自然很提醒你，也可以用這個機會互相檢查和糾正。

　　在國際，步態(tài)訓(xùn)練成為腦病患者康復(fù)的重要課題，醫(yī)生介紹，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿，是多么重要！

　　正確的行走姿勢除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外，還可體現(xiàn)個性氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及審美。

　　女子步態(tài)典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、“陽剛”氣概。

　　雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　采取正確的行走姿勢，腰椎才能保持正常生理曲度，不歪斜，不扭曲，腰部也不會增加不必要的負擔(dān).

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