熱心醫(yī)生首頁(yè) >健康養(yǎng)生 >正文
熱心醫(yī)生,提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。
熱心醫(yī)生,同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦,為您的健康保駕護(hù)航。
對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō),游完泳后往往有一種類似感冒的癥狀:鼻子呼吸不順暢,頭有點(diǎn)暈暈的感覺,有的會(huì)接連打上好幾個(gè)噴嚏。這是什么原因呢?
冷熱和水陸環(huán)境的變化導(dǎo)致流鼻涕
人體正常體溫在36℃-37℃,而游泳池的溫度一般在27℃以下,游泳者入水后,由于鼻腔黏膜受到低溫的刺激,加上游泳呼吸的過(guò)程是水陸環(huán)境轉(zhuǎn)換的交替過(guò)程,頭部在水中時(shí),游泳者處于閉氣或吐氣狀態(tài),此時(shí)鼻腔會(huì)進(jìn)入少量的水,當(dāng)頭部出水換氣時(shí),鼻腔中總會(huì)有少量的殘留水,這種呼吸的交替過(guò)程和低于身體溫度的水對(duì)鼻腔黏膜的刺激,導(dǎo)致黏膜的分泌物增多,因此出現(xiàn)類似于感冒的流清鼻涕的癥狀。
游泳中的呼吸造成腦部缺氧頭暈
游泳的呼吸是頭部在水中和空中交替完成的,口腔是完成呼吸過(guò)程的主要器官,這不同于人在陸地上鼻腔的自然呼吸過(guò)程。游泳者在水中受到來(lái)自水對(duì)胸廓12-15公斤的壓力,游泳時(shí)要正常地進(jìn)行呼吸過(guò)程,必須克服水的壓力,而這無(wú)形中增加了呼吸的難度。一定時(shí)間或距離的游泳,由于呼吸因素的影響,會(huì)給人體帶來(lái)類似缺氧的癥狀,而這種癥狀的表現(xiàn)即微微的頭暈。
頭部和身體散熱速度快導(dǎo)致寒冷
由于人體頭部皮膚的毛細(xì)血管最豐富,血液循環(huán)也最旺盛,所以頭部的散熱能力較高。游泳運(yùn)動(dòng)后,身體出汗,體溫升高,起水后,由于身體表面分布有殘留的水珠,或淋浴后頭發(fā)較濕,易造成短時(shí)間內(nèi)頭部和身體熱量的散失,因此會(huì)有寒冷的感覺。
掌握運(yùn)動(dòng)量注意保溫可克服該癥狀
首先,要注意正確的呼吸方法,最好在水中先慢游一定的距離,待身體基本適應(yīng)后,游速再由慢到快。其次,要根據(jù)自己的身體狀況掌握好運(yùn)動(dòng)量,并在運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)休息,避免身體的過(guò)度疲勞。第三,起水和淋浴后要及時(shí)擦干頭發(fā)和全身,休息時(shí)要身披毛巾衣,淋浴后要及時(shí)穿好衣服,待身體的汗消退以后再到室外,以防體溫的快速降低。
熱心醫(yī)生,是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái),通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP,您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù),同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。
熱心醫(yī)生,守護(hù)全家健康。
標(biāo)簽:游泳,流鼻涕,感冒
寶寶肌張力比較高 按摩和游泳有幫助嗎 男,1歲2017-07-14 04:10
描述:肌張力有點(diǎn)高,出世時(shí)有點(diǎn)缺氧,睡覺的時(shí)候肌張力就完...[詳情]
游泳頭疼怎么辦 男,43歲2017-07-14 04:10
描述:我前幾天去游泳沒(méi)游20米左右頭疼得厲害,我就趕緊上...[詳情]
鼻塞流鼻涕是感冒還是鼻炎 能游泳吹空調(diào)嗎 男,14歲2017-07-14 04:10
描述:鼻塞流鼻涕是感冒還是鼻炎?[詳情]
三個(gè)多月的寶寶咳嗽可以吃川貝雪梨湯嗎 吃了游泳嗎 女,0歲2017-07-14 04:10
描述:三個(gè)多月的寶寶咳嗽可以吃川貝雪梨湯嗎?[詳情]
游泳后耳朵疼喉嚨痛是怎么回事 該如何治療 女,21歲2017-07-14 04:10
描述:游泳后耳朵疼,喉嚨疼,有點(diǎn)感冒[詳情]
copyright © 2012-2024 廈門沃鴻信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有 閩ICP備13021446號(hào)-19