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當(dāng)你一天24小時(shí)之中有10小時(shí)以上是在電腦面前度過的,當(dāng)你下班的時(shí)候,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你的眼睛不但酸澀而且疲勞。其實(shí)啊,眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病。一天兩天,一個(gè)月兩個(gè)月你還可以受得了,但是一年兩年,甚至是大半輩子的事情,你的眼鏡不會(huì)抗議嗎?
作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的電腦族,建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假。否則的話,不僅僅是你的眼睛會(huì)抗議,你的身體以及你的健康狀況也會(huì)頻頻亮起和紅燈信號(hào)的。今天,愛美網(wǎng)的小編就跟大家分享一下讓眼鏡偷懶的小訣竅。這樣的話,不僅僅可以對(duì)你的眼鏡以及視力有好處,對(duì)你的健康與身體狀況也是大有好處的。
●能偷懶時(shí)且偷懶
每天工作繁忙,但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候,或者思考一個(gè)方案的時(shí)候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
●留出課間操時(shí)間
如果你連續(xù)在電腦前工作6~8個(gè)小時(shí),建議每2~3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉,就能緩解疲勞。
●練習(xí)瑜珈
健康專家說,瑜珈術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。所以啦,當(dāng)你的眼睛感到酸澀的時(shí)候,不妨再加里多做做瑜珈。
●用手蒙住眼睛
摩擦雙手,直至手心發(fā)熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。
●用綠茶敷眼
每天喝綠茶對(duì)人體有很多好處,還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼,有清心明目的功效。每天晚上,就用綠茶水給自己敷眼,既是休息,又可以讓眼鏡休息。
●眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下,有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對(duì)眼睛的鍛煉,在頭部不動(dòng)的前提下,眼球做繞圈運(yùn)動(dòng),可以使眼睛得到鍛煉。
●讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位,放在工作臺(tái)上,并經(jīng)常對(duì)它凝視,可以緩解眼部疲勞?;蛘呤侨绻ぷ鞯牡胤絼偳蓪?duì)著外面的了色景觀時(shí),而你也剛巧坐在窗戶旁邊的話,那么就可以經(jīng)常看綠色,讓自己的眼睛休息一下。
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