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摘要:夏天,我們被日曬傷是常見的現(xiàn)象,特別是我們的一些戶外活動(dòng),如果沒有做好防曬措施,很容易烈日曬傷,那在我們的日常生活中,該如何預(yù)防日曬傷呢?
日曬傷是皮膚對(duì)強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性皮膚炎癥,是由于中波紫外線過度照射,在皮膚上發(fā)生的急性光毒性反應(yīng)。日曬后出現(xiàn)的皮膚發(fā)紅屬于日曬傷,可以伴有疼痛和瘙癢,消退時(shí)會(huì)有脫皮的表現(xiàn)。
在夏天,不是說只有女性朋友才做防曬的工作,男性也一樣需要防曬,并不僅僅說怕皮膚被曬黑,烈日還會(huì)把皮膚曬傷,所以人人都要做防曬的工作,以免皮膚受傷。
在日常生活中,如何預(yù)防日曬傷?
1、在進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候,要做好充分的防曬措施,可以選擇戴遮陽帽、穿長(zhǎng)衣衫和涂防曬霜,盡量避免紫外線的直接照射,減輕曬傷程度。
2、在日常的飲食過程中,也應(yīng)該避免少食光感性比較強(qiáng)的食物,如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。
3、高維C水果。想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2至3份含高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,由于其富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
4、薏米。薏米對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。
5、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。西紅柿是最好的防曬食物之一,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
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標(biāo)簽:夏日防曬,皮膚,曬傷
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