哪6種人更需要防曬？

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　導讀：很多人認為防曬是愛美姑娘的事。其實不然，從孩子到老年人都應該養(yǎng)成防曬的好習慣。過多的陽光照射，不僅會讓面容明顯蒼老、黝黑，色斑及皺紋增多，還會引起皮膚紅斑、腫脹、水泡，久而久之，甚至會誘發(fā)皮膚癌、白內(nèi)障等疾病。而陽光中導致這些變化的元兇就是紫外線。本期，《生命時報》記者總結(jié)國內(nèi)外最新研究，邀請相關專家，為您撐起一把“保護傘”，讓我們在這個夏天對紫外線大聲說“No！”

　　6類人更要防曬

　　每個人對紫外線的敏感程度不同，在同樣時長、同樣光照強度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。不僅如此，即使是同一時間，在不同的地點，陽光對皮膚的“殺傷力”也不同。專家提醒，以下6類人需要格外注意防曬。

　　皮膚白皙的人。第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師郝飛告訴《生命時報》記者，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。

　　兒童青少年。兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露于陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防曬工作。研究顯示，盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷，患黑色素瘤的風險將增加80%。

　　容易曬紅的人。郝飛提醒，如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽光下，就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防曬。

　　戴隱形眼鏡的人。從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防曬。

　　戶外工作者。長時間待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、電焊工人、農(nóng)民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建筑物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。

　　服用降壓藥的人。歐美研究報告發(fā)現(xiàn)，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓皮膚對光較敏感。

　　看影子判斷陽光強度

　　盡管防紫外線產(chǎn)品日新月異，但仍無法完全阻隔紫外線對我們的侵害。澳大利亞消委會提醒民眾，第一線的抗紫外線措施，就是避免10點到14點期間外出暴曬，如果外出也盡量多走陰涼處。他們還提出了影子理論，提醒大家通過影子來判斷陽光強度。

　　當你在戶外時，如果影子比自己的身高短，顏色較深，表明此刻紫外線強烈，應盡快找陰涼處躲避。近日，日本《日經(jīng)新聞》刊登的一項實驗證實了走在陰涼處的有效性。橫濱寶麗化成工業(yè)研究所主任研究員本川智紀，利用紫外線測定器測量了不同場合下的紫外線強度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在背陰處走相同的時間和距離，皮膚所遭受的紫外線輻射量比陽光下減少7成。

　　此外，專家提醒，外出前最好查看紫外線指數(shù)預報，如果紫外線指數(shù)為5以上，表示中度紫外線，待在太陽下30分鐘就會受傷。

　　9個地方易漏涂

　　大太陽下，人們忙著護好臉蛋，卻使某些身體部位成為被遺忘的角落。近日，美國《赫芬頓郵報》刊出“最容易漏抹防曬霜的9個部位”，幫你查漏補缺，做到無死角防曬。

　　1．耳朵?！镀つw癌基金會雜志》刊登加州大學舊金山分校醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，耳朵是基底細胞癌第三大頻發(fā)部位?；准毎┱挤菒盒云つw癌病例的80%。

　　2．頭皮。很多人從來沒想過應該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬后梳頭才發(fā)現(xiàn)頭皮已經(jīng)被曬傷，嚴重的會引起脫發(fā)。

　　3．眼瞼。眼皮相對較薄嫩，更容易被曬傷及導致皺紋早生。美國《消費者報告》雜志建議，每隔一段時間就該用具有防曬功效的眼霜涂抹眼瞼。

　　4．腋窩。腋窩汗量較大，即使涂抹了防曬霜，也很容易被“沖掉”。因此，腋窩應涂抹防水性強的防曬霜。

　　5．肩膀。除了防曬衣外，普通材質(zhì)的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也應該涂抹防曬霜。

　　6．腳背。腳部，特別是腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應當將雙腳沖洗干凈，在整個腳面均勻涂抹防曬霜。

　　7．手背。美國《大眾科學》雜志載文稱，人們涂抹好防曬霜之后，往往會清洗雙手，完全忽略了手背也容易曬傷這個事實。與腳背一樣，手背也同樣需要涂抹防曬霜。

　　8．嘴唇。嘴唇?jīng)]有角質(zhì)層的保護，容易被曬傷，尤其是下嘴唇，發(fā)生皮膚癌的危險是上嘴唇的12倍。嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護效果佳的潤唇膏。

　　9．膝蓋窩。膝蓋窩（膝蓋后面）通常不在我們的視線范圍之內(nèi)，涂抹防曬霜時也容易遺漏。

　　防曬裝備大比拼

　　提到防曬，我們都會想到防曬霜、遮陽傘以及近幾年開始流行的高科技防曬衣。這些防曬裝備的效果究竟孰優(yōu)孰劣？又該如何挑選和使用？

　　防曬霜是防曬的基礎。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。一般來說，上班族選擇防曬指數(shù)SPF15、PA＋的產(chǎn)品就夠了。如果要在夏季10點到14點外出，應選用SPF30、PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補涂一次。防曬指數(shù)越高，保護越大。但并非數(shù)值越高就越好，因為防曬指數(shù)越高的產(chǎn)品通透性也越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，增加皮膚刺激或過敏的機會。

　　遮陽傘是防曬的重要利器。世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協(xié)會一致認為，防曬一定要“有遮擋”，如待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩。中國日用雜品工業(yè)協(xié)會制傘專業(yè)委員會秘書長何玲君告訴《生命時報》記者，挑選遮陽傘主要看防護指數(shù)，只有UPF大于40，且UVA透過率小于5%時，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實，防紫外線效果越好。相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深，防曬效果越好。

　　外出時，如果沒有遮陽傘，最好能穿深色長衣長褲。美國“好管家”研究所紡織部對市場上的夏裝進行了檢測，發(fā)現(xiàn)深色衣服有更強的防曬能力。中華環(huán)保聯(lián)合會環(huán)保標準專業(yè)委員會理事、北京服裝學院材料學院副教授龔龑表示，市場上出售的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。他提醒，最好選購注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UPF指數(shù)越高，防曬性越好。

　　此外，墨鏡和遮陽帽也是必備的防曬用品?；疑档溺R片防曬護眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好。

　　曬傷了 冰敷最有效

　　當皮膚有灼痛感，出現(xiàn)紅斑、脫皮甚至水泡，說明你被曬傷了。郝飛提醒，曬傷后最快速有效的辦法是冰敷?？梢韵扔美渌疀_洗曬傷處，然后用毛巾包裹冰塊敷在曬傷部位，直到皮膚感覺舒服為止。

　　很多人在曬傷后為了讓皮膚盡快恢復，嘗盡各種方法，比如涂抹蘆薈、敷面膜、用黃瓜敷臉等。但是，郝飛認為這些方法不是人人適合，因為有些物質(zhì)會進一步刺激受損皮膚，加重病情，甚至誘發(fā)局部皮炎，反而不利于曬后修復。皮膚有自我修復功能，冰敷后等待皮膚癥狀自然緩解即可。

　　需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現(xiàn)比較大的水泡，最好去醫(yī)院處理；如果水泡不是很大，可以等待液體自然吸收，千萬不要挑破，以免感染。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。