秋天易上火飲食宜清淡為主

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　　“上火”是中醫(yī)的一個術語，后來變成家喻戶曉的口頭語。中醫(yī)對人體耳、鼻、眼、口、舌、齒、咽喉等部位所表現(xiàn)的一系列“火”、“熱”癥狀，概括為“上火”。例如，爛眼邊、目赤、眼屎、耳鳴、耳堵、鼻塞、腫痛、爛嘴角、口干、舌燥、舌紅、苔黃、口黏、口膩、口瘡、口腔黏膜潰瘍、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等。

　　人為何會“上火”，中醫(yī)認為，代表人體體質(zhì)和體能的“陰”、“陽”、“氣”、“血”四個方面，由于不良的外環(huán)境和機體內(nèi)部失健原因，而致使這四方面功能失調(diào)，便可能出現(xiàn)“上火”或其他病癥。

　　“上火”是一種一過性癥狀。避免秋天不上火很簡單。那就是加強自身保健意識，戒煙、少飲酒、多喝水，室內(nèi)常開窗換氣，常到戶外活動。

　　熬夜加班工作次日或工休日要想法多睡一會兒，做為補償。

　　在飲食方面少吃上火的食物。俗話說?！棒~生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！笨傊?，秋天飲食總以清淡為主。

　　秋季愛犯的疾病是肺經(jīng)疾病，如咳嗽。五行學說，秋季和肺均屬“金”，中醫(yī)常說“肺金”，秋爆首先犯肺，引起咳嗽，因為秋傷肺。肺為嬌臟，肺居上焦，為水之上源，上火征象未得清理，肯定引起咳嗽。癥狀多見無痰，少痰，干咳，兼有音啞，咽痛或輕微發(fā)熱等，中醫(yī)辨證為肺燥咳嗽。

　　對癥狀較輕的肺燥咳嗽，可多喝些水或吃些梨、白蘿卜、百合等清肺熱養(yǎng)肺陰食物，如做一道百合蘿卜湯或百合秋梨湯可減輕癥狀。

　　秋季還有一種多發(fā)病，就是胃腸系統(tǒng)疾病。秋季胃腸病雖然和季節(jié)沒有必然聯(lián)系，主要是飲食不節(jié)，貪吃生冷，尅傷脾胃而導致惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉或兼有輕度發(fā)熱等癥狀。醫(yī)生管這種病叫“冰箱胃”、急性胃痛。

　　所以秋季對常見病要多加防范。

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