夏季如何防止“上火”癥狀

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　　連續(xù)兩天當?shù)貧鉁鼐S持在37攝氏度左右，好像陡然從毛衣裹體的春季一下過渡到紗裙飄逸的夏季。白天室外溫度炙烤逼人，晚上蚊子活動猖獗，儼然一派盛夏景象。導致人們心情浮躁、寢食不得安寧。如此環(huán)境，致使有一部分人出現(xiàn)“上火”癥狀，如口干、咽痛、頭脹痛、小便黃、大便干結(jié)、煩躁、失眠、牙齦腫痛等。那么如何防止夏季上火癥呢？

　　如何防止夏季上火癥呢？

　　首先：合理飲食，注意飲食搭配適當，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多飲水或清熱飲料如綠茶、桑菊沖劑等，保證足夠的有效循環(huán)量，達到活血化瘀，清火排毒的目的。

　　其次：勞逸結(jié)合，要建立合理科學的生活規(guī)律和良好的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，保障機體的平衡，維持正常免疫功能；

　　接著，調(diào)暢情志，中醫(yī)認為心主血脈、思維、神情，因此在夏季，應(yīng)調(diào)暢情聲，才能心神安寧、思維敏捷，應(yīng)正面看待事物，擁有陽光心態(tài)；

　　最后，對癥治療，如已“上火”除應(yīng)注意休息，多飲水外，必要時應(yīng)在醫(yī)師的指導下服用對癥的藥物。

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