腰椎間盤突出可以做哪些運(yùn)動

　　腰椎間盤突出非急性期的情況下，只要不是劇烈的屈曲活動，可以適當(dāng)做一些瑜伽運(yùn)動。什么是屈曲活動，正常情況下腰椎間盤突出都是椎間盤向后突出，也就是說我們可以做過身的運(yùn)動，我們可以向后仰，如果這個(gè)時(shí)候做屈曲的話，椎體會進(jìn)一步壓迫椎間盤，導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步向后突出，誘發(fā)椎間盤突出壓迫癥狀。所以說對于椎間盤突出的患者，如果已經(jīng)診斷為腰椎間盤突出，那么屈曲的活動就要受到嚴(yán)格的限制。

　　那么屈曲的活動怎么限制?就是控制體重，當(dāng)你的體重比較小了之后，你的軸向負(fù)重就會比較小，對他前緣的壓力就會比較小。所以說肥胖的患者需要密切的注意自己的腰椎，有可能上了年紀(jì)之后，很快就推腰間盤突出癥狀了。