半月板關(guān)節(jié)鏡術(shù)后如何恢復(fù)

　　手術(shù)以后我們通常需要軟骨的修復(fù)和半月板的損傷的縫合，愈合需要6周的時間，也就是說我們6周以內(nèi)，我們的膝關(guān)節(jié)是不能完全負(fù)重的，我們長期的不負(fù)重就會導(dǎo)致肌肉萎縮，就要進(jìn)行功能鍛煉。怎么鍛煉?第一個鍛煉我們的股四頭肌可以做伸直抬腿。第二個我們可以做彎曲90度，然后把腿抬高，然后再將腿伸直。

　　當(dāng)我們把伸直抬腿的功能鍛煉好以后，我們可以做膝關(guān)節(jié)負(fù)重的鍛煉，關(guān)節(jié)手術(shù)以后大概4~6周以后，我們就開始練習(xí)靠墻深蹲的動作，這個時候訓(xùn)練我們肌肉的力量，然后隨著疾病的治愈率康復(fù)，我們再開始進(jìn)行一個慢走和跑步的訓(xùn)練，逐漸的恢復(fù)一個正常的生活功能。