副乳在一般情況下沒有什么特別的癥狀,很多人都是在哺乳期出現(xiàn)漲奶的時候才發(fā)現(xiàn)的。副乳也是乳腺組織,有些女性在大姨媽前乳房脹痛的時候副乳也會痛。廣大女性朋友關注的當然還有外觀問題。副乳影響美觀,長得太大也會妨礙上肢的活動。副乳怎么減,生活中如何預防呢?下面熱心醫(yī)生給大家一些方法建議。
答:您好,很高興為您服務!那現(xiàn)在有什么癥狀嗎?沒有癥狀,就觀察看看,看看哺乳期后能不能恢復。
?。ㄒ唬┳錾吓e手操
做上舉手操有效防治胸部下垂,減少副乳的形成,還有瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法:
1、首先上身挺直,收腹夾臀,將拿著瑜伽球的雙手往上抬,并繞到后勁部位。
2、然后背脊挺直,將瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下,回到做法1時的動作。
4、來回重復此操6-8次。
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要想讓胸部更加集中,減少副乳的形成,那就需要常常愛撫她們,進行胸部按摩。
進行胸部按摩,需要注重捏與推的技巧。
具體做法:
1、用虎口將胸部從兩側向上推高。
2、用指腹從胸部下方往上輕拍,直到鎖骨處。
3、從兩側副乳部位向中間推擠。
4、用手心部位將兩側副乳由外向內(nèi)推。
5、雙手包住胸部下圍往上托高。
6、兩手按壓乳腺部位。
?。ㄈ┻x擇對的內(nèi)衣
選擇內(nèi)衣尺寸要正確?,F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出了機能內(nèi)衣,若自己不會正確穿著,別害羞,應大膽請專柜小姐幫忙,畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對內(nèi)衣的尺寸比較重要比面子重要得多。
?。ㄋ模┳鰡♀忂\動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除副乳。
通過上面的介紹,大家應該對如何消減副乳有所認識,想要消除副乳的女性朋友們,可以試一下這些方法。更多疾病問題,你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生,或者在微信公眾號(rxys99)上咨詢。
標簽:副乳,胸部下垂,乳腺
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