年紀(jì)小小皮膚不差可偏偏滿頭白發(fā)少年,你這是咋滴啦
少年白頭的原因
◎ 精神因素
精神緊張容易導(dǎo)致少白頭?,F(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力都比較大,大腦經(jīng)常處于高速狀態(tài),得不到充分休息,經(jīng)常供血不足。因此,少白頭多見(jiàn)于學(xué)生群體。
◎ 營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
營(yíng)養(yǎng)不良的上班族們也是少白頭青睞的對(duì)象,有的由于長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律或者長(zhǎng)期不吃早飯,導(dǎo)致了未老先衰。
◎ 腎氣虛弱
如果血熱、腎氣虛弱或者氣血衰弱的話,也會(huì)形成少白頭,建議這部分朋友在日常生活當(dāng)中多一些具有補(bǔ)腎補(bǔ)血作用的食物。
◎ 遺傳因素
少年白發(fā)因?yàn)檫z傳原因?qū)е碌默F(xiàn)象比較常見(jiàn)。那因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的少年白發(fā)還能不能轉(zhuǎn)變?yōu)楹诎l(fā)呢?
實(shí)踐證明,白發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn),只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在,去除某些障礙或致病因素,頭發(fā)仍然可以變黑。因此,不必為了自己有些白發(fā)而過(guò)分煩惱,否則可能造成惡性循環(huán)、只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā)。
◎ 藥物原因
有些藥物對(duì)腎具有一定的副作用,也是導(dǎo)致少年白發(fā)的原因之一。
◎ 患慢性疾病
一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等,也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,使它失去分泌黑色素的能力,阻礙黑色素顆粒的形成。
七類食物導(dǎo)致白發(fā)增生
◎ 糖
含糖食物會(huì)讓頭發(fā)變白的速度加快,因?yàn)樘菚?huì)降低血液中的維生素E,而維生素E是毛發(fā)增長(zhǎng)的必須物質(zhì)。另外,糖會(huì)使身體的彈性組織松散,而頭發(fā)是人體中增長(zhǎng)最快的組織。
過(guò)多的糖也會(huì)干擾蛋白質(zhì)的吸收,蛋白質(zhì)對(duì)牙齒、骨骼非常重要。攝取糖份應(yīng)多從水果、蔬菜、或胡蘿卜等天然來(lái)源,避免食用人工添加的含糖食物。
◎ 動(dòng)物性蛋白質(zhì)
身體無(wú)法消化多余的動(dòng)物性蛋白質(zhì),這些過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生尿酸,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)花白。
◎ 碳酸飲料
蘇打水制成的碳酸飲料,每一罐就含有10茶匙的糖份,還有人工甜味及色素等,不但會(huì)延緩消化、累積脂肪,也是引起蛀牙和白發(fā)的主要兇手。
◎ 人造色素和甜味劑
人工甜味劑和顏色會(huì)引發(fā)過(guò)敏,耳聾,偏頭痛,也是導(dǎo)致頭發(fā)變白的主要原因。
◎ 鹽(鈉)
鈉是確保體內(nèi)平衡的重要的物質(zhì),但有糖尿病、高血壓、慢性腎臟病者應(yīng)每日攝取小于1500毫克,過(guò)多的鈉將導(dǎo)致嚴(yán)重慢性病并發(fā)掉白發(fā)及白發(fā)。
◎ 精致白面粉
白面粉是小麥粉的精制成品,但它幾乎沒(méi)有保留小麥粉的營(yíng)養(yǎng)素,只留下了淀粉,吃進(jìn)太多精制白面粉做成的食物(如面包、吐司),也是造成白發(fā)的原因。
◎ 味精
味精是加工食物,它已被證明對(duì)人體健康不利,并包括會(huì)產(chǎn)生白發(fā),如香腸、洋芋片、某些湯品,想維持頭發(fā)黑亮動(dòng)人,請(qǐng)避免吃進(jìn)太多味精。
如果你想避免頭發(fā)太早變白,攝取健康食物是必須的,雞蛋、肉類、及肝臟含有豐富的維生素B12,有利于治療白發(fā)。另外,貧血也是造成頭發(fā)花白的因素,均衡飲食并保持紅血球正常,也是影響頭發(fā)顏色的重要原因。
白發(fā)快速變黑的方法
◎ 頭發(fā)保健
在現(xiàn)實(shí)生活中,患者還應(yīng)該注意按摩頭皮、頭發(fā)護(hù)理。勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果 。
頭皮按摩法治療少年白頭發(fā)每日睡覺(jué)前和次日起床后,用手指肚輕輕揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘,每分鐘來(lái)回揉搓30~40次,以后逐步延長(zhǎng)到每次5-10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,待三、四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,也是老年人保健所需要的。
◎ 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。
如果它們?cè)谖?、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化,青絲就能變成白霜。
在食譜中,決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,否則,毛發(fā)就會(huì)由黑變灰,進(jìn)而變白。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭發(fā)變白。
少年白頭發(fā)食療法? 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。? 何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。? 山藥芝麻糊:山藥切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
◎ 調(diào)節(jié)心理
在競(jìng)爭(zhēng)力如此之大的今天,人們難免會(huì)產(chǎn)生心理焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒。如果自己因?yàn)殚L(zhǎng)期處于不健康的心里而導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn),就必須從源頭開(kāi)始控制,學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài),保持健康樂(lè)觀的心態(tài)。
◎ 治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等,通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射,也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面,腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。
內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色也就較深;反之,白發(fā)就隨之叢生。此外,性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。
◎ 保證優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量
人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。
長(zhǎng)期睡眠不足,對(duì)健康的危害很大,首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度疲勞,出現(xiàn)精神衰弱,精力不濟(jì),記憶力減退,頭暈,腦脹,眼花,耳鳴,全身乏力,嚴(yán)重時(shí)候還會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng),出現(xiàn)器質(zhì)性病變和早衰。
睡眠正常,大腦得到充分休息,緊張的神經(jīng)得到放松,身心疲勞得到緩解,使肌體氣血調(diào)和,頭發(fā)得到滋養(yǎng),從而可防治白發(fā)過(guò)早產(chǎn)生。
標(biāo)簽:少白頭,白發(fā),黑發(fā)
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