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防大腸癌的關(guān)鍵一招:早發(fā)現(xiàn),大腸癌的發(fā)生,和年齡、遺傳因素、飲食生活習(xí)慣等多個(gè)因素有關(guān)。多吃高膳食纖維食品、多運(yùn)動(dòng)、保持良好的排便習(xí)慣、少飲酒、少吃加工肉制品,這些良好的生活方式,的確有助于大腸癌的預(yù)防。
答:你好,這種情況還不能確定病情早晚期情況,建議根據(jù)檢查結(jié)果合理治療為好。
但像年齡、遺傳因素卻是無法改變的:隨著年齡增加,即使很注意生活方式,患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)還是會增加;親屬曾患大腸癌的人,即使很注意生活方式,還是比其他人容易患大腸癌……
也就是說,健康的生活方式對預(yù)防大腸癌有幫助,但卻不夠。防大腸癌還有十分關(guān)鍵的一招——在早期發(fā)現(xiàn)它。
如果能早發(fā)現(xiàn),早期大腸癌治療后效果非常好,5 年生存率是 90%,和晚期大腸癌 20% 的生存率比起來就是天差地別。
做好大腸癌篩查,早期發(fā)現(xiàn)它
大腸癌篩查是一系列體檢項(xiàng)目,其中最關(guān)鍵的就是「結(jié)腸鏡」檢查。并且「結(jié)腸鏡」這項(xiàng)檢查在多少歲開始做、隔多長時(shí)間做一次都是因情況而異的。
如果符合下列任何一條的高危人群,一般建議盡早進(jìn)行一次結(jié)腸鏡檢查:
年齡為 50 ~ 75 歲
有一級親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有結(jié)直腸癌
有腸道癥狀(便血、腹痛、大便習(xí)慣改變等)者
有癌前病變(大腸腺瘤)者
以前患過腸癌者
家族性腺瘤性息肉病患者
潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病患者
盆腔接受過放療者
接受過輸尿管 - 乙狀結(jié)腸吻合術(shù)者
肥胖、吸煙、糖尿病、免疫缺陷者等
對于這些朋友,如果第一次結(jié)腸鏡沒有發(fā)現(xiàn)異常的,建議隨后每 3~5 年檢查一次結(jié)腸鏡,如有異常再進(jìn)一步處理。
而不存在以上情況的朋友,建議如下:
一般過了 50 歲,每年可以做一次大便的潛血實(shí)驗(yàn),每 10 年做一次結(jié)腸鏡,因?yàn)橛辛餍胁⊙芯堪l(fā)現(xiàn),從腺瘤發(fā)展為癌癥需要 10 年左右。
如果大便潛血實(shí)驗(yàn)有陽性,又未能找到病因者,可以提前做腸鏡檢查。
總之防大腸癌的篩查因人而異,建議中老年朋友當(dāng)面咨詢腫瘤科醫(yī)生,在詳細(xì)了解身體情況后,制定一套合適的篩查方案。
前面講了腸鏡檢查的概況。針對讀者的問題,這里有幾點(diǎn)補(bǔ)充說明:
前情提要:腸鏡檢查,做還是不做?
問題一:小于50歲的人要不要做腸鏡檢查?
一位三十歲出頭的朋友,幾年前有過幾次血便之后,醫(yī)生建議做腸鏡,取出兩個(gè)小息肉,都是良性的。 就在去年,他的父親查出大腸癌,之前從未做過腸鏡。所以,任何人,不論年齡,如果有異常癥狀,請咨詢你的醫(yī)生,做必要的檢查,包括癌癥篩查項(xiàng)目。
另外,我們要知道,篩查指南是從人群的,宏觀的角度出發(fā),考慮了經(jīng)濟(jì)因素,平衡了醫(yī)療投入和防治效果之后而制定的。是醫(yī)生行醫(yī)的指南,不是鐵板一塊的律法。癌癥篩查,因人而異,因癌而異。
在美國,過去二,三十年,年輕人的大腸癌發(fā)病率呈升高趨勢。具體原因有待進(jìn)一步調(diào)查。 可能跟飲食習(xí)慣的改變和缺乏普遍的篩查都有關(guān)系。
據(jù)報(bào)道,中國人大腸癌的平均發(fā)病年齡在48歲左右,理論上篩查年齡可以比美國的酌情提前。 期待大陸醫(yī)學(xué)界的基于大量可靠數(shù)據(jù)的篩查指南。
問題二: 都七老八十了,還要不要做腸鏡檢查?
美國腸鏡檢查指南建議,50歲到75歲的有平均風(fēng)險(xiǎn)的人每十年做一次。76歲以上的咨詢醫(yī)生。腸鏡檢查畢竟是一項(xiàng)侵入性的檢查,另外可能還需要做鎮(zhèn)靜或麻醉。每個(gè)人患病的危險(xiǎn)因素不同,老年人往往還患有其它疾病。所以,對這個(gè)人群,醫(yī)生會根據(jù)每個(gè)人的情況,評估腸鏡檢查的好處和風(fēng)險(xiǎn),給出建議。
問題三:聽說過腸穿孔感染甚至引發(fā)死亡的例子,不想做怎么辦?
從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看,腸鏡檢查導(dǎo)致腸穿孔的概率小于千分之一。但對每個(gè)患者來說,只有兩種結(jié)果,沒穿孔和穿孔。跟任何侵入性的操作一樣,腸鏡檢查是有風(fēng)險(xiǎn)的。所以,第一,找個(gè)口碑比較好的醫(yī)生。第二,咨詢醫(yī)生,評估風(fēng)險(xiǎn)。一些做過腹腔手術(shù)或者有過腹腔感染的病人,往往有程度不等的內(nèi)臟組織粘連,嚴(yán)重時(shí)會讓腸鏡檢查的操作變得很困難。第三,選擇其它篩查方法,比如便潛血檢查,每年做一次,沒有風(fēng)險(xiǎn)。如果檢查結(jié)果異常再考慮腸鏡。
強(qiáng)調(diào)很重要的一點(diǎn):腸鏡檢查僅僅是篩查手段之一。所有的篩查手段都有局限性,不可能發(fā)現(xiàn)所有的異常。舉兩個(gè)例子,病人A在做了腸鏡檢查后第五年發(fā)現(xiàn)患有大腸癌。病人B在做了乳腺癌篩查后6個(gè)月,發(fā)現(xiàn)患有乳腺癌。都還沒到下次篩查的時(shí)間。有兩種可能,一是病人的癌癥發(fā)生在篩查之后,而且該病人的癌癥發(fā)展比一般人快。另一個(gè)是上次篩查可能漏掉了一些很小的病變。
所以,最根本的預(yù)防不是哪個(gè)檢查,而是在于你的每一天,無論什么樣的癌癥。我們能做的預(yù)防包括戒煙,控酒,減肥,健康飲食,適量運(yùn)動(dòng),保持良好心境。
重要的事情再說一遍:最好的癌癥預(yù)防是戒煙,控酒,減肥,健康飲食,適量運(yùn)動(dòng),保持良好心境。
對于大腸癌來講, 健康飲食尤為重要。多項(xiàng)研究已經(jīng)表明,飲食結(jié)構(gòu)很大程度上決定了一個(gè)人患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
- 紅肉,尤其是加工過的肉制品(熏肉,火腿,香腸等)會增加大腸癌的風(fēng)險(xiǎn),這些煙熏腌制的加工肉類中通常還加有防腐劑。
- 高纖維食物促進(jìn)排便,減少廢物和毒素對腸壁細(xì)胞的傷害,可以降低大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)表在JAMA Internal Medicine上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),素食者患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比非素食者低16%。然而,預(yù)防大腸癌效果最佳的飲食并不是完全素食,而是“pesco-vegetarian diet ”:素食 加魚類等海鮮。以果蔬五谷為主輔以海鮮的pesco-vegetarian 飲食可以降低大約45% 的大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
擁抱地中海飲食
地中海飲食,因其最接近pesco-vegetarian diet,近幾年風(fēng)行歐美。這種來自傳統(tǒng)的南意大利,希臘和其他地中海區(qū)域的飲食不僅顯著降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn),還可以降低心血管疾病,中風(fēng) 和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。通俗地說,地中海飲食是可以延年益壽的最佳飲食結(jié)構(gòu)。
那么地中海飲食有什么特點(diǎn)? 如何做到? 克利夫蘭診所心血管團(tuán)隊(duì)的營養(yǎng)師給出以下幾點(diǎn)建議。遵循這幾點(diǎn),無需親臨地中海,你也可以享受健康美食。
1. 每天以植物類食物為主。優(yōu)先食用蔬菜,水果,豆類,堅(jiān)果,種子,五谷雜糧,新鮮調(diào)料作物等。
2. 挑選各色新鮮蔬菜,簡單加工,避免營養(yǎng)素的損失。生食,水煮,短時(shí)間煎炒或燒烤都可以。
3. 食用全麥?zhǔn)澄?,包括各種帶皮的谷物。谷物的皮上有豐富的膳食纖維,鐵和B族維生素。
4. 用各種豆類做主菜和湯。各種豆類不僅富含各種營養(yǎng)素。而且價(jià)廉物美。
5. 飯后甜點(diǎn)可以用新鮮水果取代甜膩的各色蛋糕。
6. 選用各類堅(jiān)果和種子做零食。堅(jiān)果類可以提供健康的脂類,蛋白和膳食纖維。因?yàn)闊崃勘容^高,建議每次少量食用(一次1/4杯)。另外,搭配松籽和芝麻都可以為你的主菜增色不少。
7. 用橄欖油取代黃油和各種厚重的撒拉醬,降低壞脂肪酸LDL。
8. 每星期吃兩次魚,三文魚,金槍魚,蝦,蟹,貝類等海產(chǎn)品富含omega-3脂肪酸。(當(dāng)然,要挑選來自沒有污染的水域的魚類及海鮮)。
9. 適量的雞蛋和奶制品。脫脂酸奶和低脂奶酪是很好的鈣和蛋白質(zhì)的來源。蛋黃并不可怕,可以適量食用。建議雞蛋不超過每周4-7個(gè)。
10. 多吃禽類等白肉,少吃紅肉(控制在每個(gè)月只吃幾次)
11. 葡萄美酒是佳釀,適量飲用保健康。適量指男性每天不超過兩杯(3.5盎司一杯),女性每天不超過一杯,佐餐為佳。
標(biāo)簽:大腸癌,大腸管狀腺瘤,腸癌
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