秋季養(yǎng)生因人而異 民諺不可盲從

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　　摘要：

　　為了安度秋季、以健康的身體迎接冬天，使人們對(duì)秋季的養(yǎng)生十分關(guān)注，因此也留下不少民諺、民俗，比如“春捂秋凍”、“貼秋膘”、“秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺”、“秋冬養(yǎng)陰，要滋陰”等。殊不知，這些俗理兒都要因人而異，切不可照搬照套。

　　心腦血管篇

　　不宜民諺：貼秋膘

　　專(zhuān)家解讀：貼秋膘是中國(guó)民間的一個(gè)傳統(tǒng)，認(rèn)為夏季之后，人們應(yīng)該多吃肉類(lèi)，增加營(yíng)養(yǎng)、儲(chǔ)備脂肪，以備過(guò)冬御寒。但是這個(gè)傳統(tǒng)適用于過(guò)去以谷類(lèi)為主的單一、匱乏的食物條件，現(xiàn)在生活中食物種類(lèi)多，人們攝入的脂肪、蛋白質(zhì)含量并不低，沒(méi)有“貼秋膘”的必要了。而且，對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)，更不宜“貼秋膘”，導(dǎo)致疾病發(fā)作。

　　心腦血管疾病患者秋季鍛煉宜選晚飯后

　　隨著秋季的來(lái)臨，心腦血管病患者進(jìn)入發(fā)病的高峰季節(jié)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示：秋冬季節(jié)腦血栓、冠心病的發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達(dá)69.5%。

　　秋季早晚寒涼，變冷的空氣容易導(dǎo)致血管收縮，威脅心腦血管疾病患者的健康。因此，心腦血管患者秋季不宜晨練。

　　秋季的氣候特點(diǎn)是溫差變化較大，冷暖不定。長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類(lèi)沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

　　建議，老年人和心腦血管患者鍛煉最好在晚餐之后，如果是上午活動(dòng)，也盡量晚一些，以減少心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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