冬天手腳冰冷可以試試山藥羊肉粥

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　　很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這樣的情況應(yīng)該怎么解決呢？ 建議你從食療入手，這樣既能緩解手腳冰冷的情況，也能夠調(diào)養(yǎng)身體。

　　你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實(shí)大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應(yīng)該從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)。今天要介紹一款暖心的粥品，山藥羊肉粥。

　　山藥羊肉粥

　　原材料：

　　羊肉250g 山藥100g 粳米100g

　　做法：

　　1 羊肉洗凈，入鍋煮爛研成泥。

　　2 山藥洗凈研末。

　　3 把羊肉和山藥搭配粳米一起煮成粥，加入適當(dāng)?shù)柠}分調(diào)味即可。

　　羊肉能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對于體虛怕冷有治療和補(bǔ)益效果。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由于其營養(yǎng)豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。最適宜于冬季食用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥一味入三經(jīng)：即肺、脾、腎經(jīng)。在入冬之后是山藥上市的好時(shí)節(jié)，多吃山藥可以滋潤肌膚、提高食欲、增強(qiáng)身體抵抗力。

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