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黑眼圈吃熟地加大棗 秋燥養(yǎng)顏用西洋參

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  美容原理跟中醫(yī)學(xué)一樣,先調(diào)理內(nèi)在,才會(huì)形之于外。皮膚就象人體的一面鏡子,皮膚的素質(zhì)是身體機(jī)能的外在反映。要達(dá)到好的效果,就要先了解人的體質(zhì)。中醫(yī)著重“治病必求于本”,以“人體最自然平衡狀態(tài)”為法則基礎(chǔ),從陰陽(yáng)、虛、實(shí)、寒熱、表里幾個(gè)方面的互相調(diào)和著眼,改善膚質(zhì)。身體若保持平衡狀態(tài),狀態(tài)便良好,若平衡被破壞了,便要治理。

  如濕熱者面色多帶紅和有灼熱感,面油多且膚色黝暗,易出現(xiàn)暗瘡粉刺,治理應(yīng)注重清潔,防止毛孔堵塞。

  寒濕者面色較蒼白,皮膚會(huì)顯得浮腫和失去光澤,應(yīng)消除皮膚角質(zhì),提高皮膚新陳代謝能力。

  燥熱者臉色偏紅,皮膚干燥粗糙,間有紅斑和粉刺出現(xiàn),重要的是保持肌膚水分。

  寒燥者臉色蒼白,因缺乏營(yíng)養(yǎng),新陳代謝功能緩慢,皮膚較干燥,容易有皺紋,應(yīng)多作按摩和補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)血液循環(huán)。如果不知道自己屬于哪一類(lèi),不妨觀察一下,或問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。

  中藥食療可改善皮膚問(wèn)題

  暗瘡:由于油脂分泌過(guò)盛,積聚在皮層里形成污物,繼而含膿。食療:西瓜+絲瓜絡(luò)+茯苓。

  雀斑:因曝曬或濕熱而成。食療:合掌瓜+蟬衣+馬蹄。

  粉刺:體內(nèi)困濕而成。食療:防風(fēng)+扁豆+絲瓜。

  皺紋:皮膚失去所需的營(yíng)養(yǎng)和缺乏水分所致。食療:北芪+金蟬衣。

  黑眼圈:睡眠不足和勞累過(guò)度引致。食療:熟地+酸棗或大棗。

  眼袋:天生之外,最大原因莫過(guò)于睡眠不足。食療:蟬衣+木賊+土茯苓。

  皮膚粗糙:空氣污染,長(zhǎng)期失眠或工作壓力,令皮膚失去光澤,變得粗糙和黯然無(wú)光。食療:西瓜+雪耳+百合。

  枯黃憔悴:因疲累所引致,更是衰老的跡象。食療:柏子+杞子+蜜棗。

  維生素是皮膚美容健美的重要物質(zhì),維生素A有強(qiáng)健、潤(rùn)滑皮膚作用,缺乏時(shí),皮膚變得干燥、粗糙;維生素B有舒展皺紋、消除斑點(diǎn)作用;維生素C可防止皮膚血管老化,增強(qiáng)血管彈性,增白皮膚,減少皮膚色素沉著的作用;維生素E可減少痤瘡和色素生成,并有抗衰老作用。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋,同時(shí)易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬。因此,應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。動(dòng)物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,經(jīng)常食用能使皮膚細(xì)胞變得豐滿(mǎn),肌膚充盈,皺紋減少,皮膚變得細(xì)膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)。牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品,可經(jīng)常適量食用。

  五味不宜過(guò)偏

  “養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛、五辛不當(dāng)損神”,如脂肪可使頭腦健全,皮膚光澤;蛋白是智力活動(dòng)的基本物質(zhì);蜂蜜是美容的良友,常服“面為桃花”,外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細(xì)嫩,減少皺紋;常食黃豆能營(yíng)養(yǎng)肌膚和毛發(fā),使皮膚潤(rùn)澤、細(xì)嫩,富有彈性,肌肉豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí),延長(zhǎng)青春;大棗富含維生素C,是皮膚的密切伙伴,缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等,頭發(fā)枯黃。棗中還富含維生素E,有“抗老劑”之說(shuō)。目前,以棗為主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸,是理想的潤(rùn)膚美容食品,常食核桃仁可使肌肉細(xì)嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤(rùn)。竹筍、絲瓜、魚(yú)籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨髓等都是公認(rèn)的健美食品。

  秋燥養(yǎng)顏有妙方

  目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥。當(dāng)歸:含豐富的微量元素,能營(yíng)養(yǎng)皮膚,防止粗糙,擴(kuò)張毛細(xì)血管,增強(qiáng)血循環(huán)。升麻、槐花和桔梗具有潤(rùn)澤皮膚、治療過(guò)敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子:大補(bǔ)氣血,抗衰老,從而護(hù)膚美容。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃、安神,使皮膚健美。桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護(hù)膚潤(rùn)膚之效。蘆薈:治療雀斑并有防曬作用。

  入秋后,人們常覺(jué)得口鼻干燥、眼角干澀、皮膚發(fā)緊、干燥脫屑,甚至多處皮膚破裂等癥,主要是秋季干燥的氣候特點(diǎn)所致。稍不注意調(diào)理,皮膚極易老化起皺。燥邪過(guò)甚,侵入體內(nèi),損傷津液,律液虧虛,不能潤(rùn)澤四肢、皮膚、故見(jiàn)秋燥的一系列癥狀。秋燥是四時(shí)氣候的自然現(xiàn)象,可通過(guò)某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥,灌溉臟腑的功效,來(lái)彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害。其原則為滋陰潤(rùn)肺,不膩不燥,藥物有西洋參,百合,玉竹,沙參,麥冬。

  盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等干燥食物。多飲水、多吃水果,補(bǔ)充體內(nèi)由空氣干燥所丟失的水分、飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

  保持足夠睡眠,是最廉價(jià)有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法,不僅消除疲勞,且能讓皮膚充分舒展、放松,容光煥發(fā)。


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標(biāo)簽:黑眼圈,秋燥,西洋參

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