耳鳴不治或致聾 五策略可緩解

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　　以前，因為精神壓力過大而致突發(fā)性耳聾的多是40歲以上的人，如今已向中青年人群蔓延。分析認為，中青年人由于精力常處于透支狀態(tài)，長時間緊張疲勞而得不到休整，就容易引發(fā)突發(fā)性耳聾，主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。

　　嘈雜的噪音、過大的精神壓力和不良的生活習慣等是造成中青年人群突發(fā)性耳聾的幾大元兇。不良生活方式也是致聾的主要原因之一。一些人通宵不睡，而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。

　　人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強度常超過115分貝，經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中，就容易發(fā)生耳鳴。

　　另外，內(nèi)分泌失調(diào)以及情緒不穩(wěn)導致耳鳴，生活無規(guī)律，壓抑的情緒長期得不到釋放，容易導致內(nèi)耳痙攣，出現(xiàn)神經(jīng)性耳聾。

　　五個策略可緩解耳鳴

　　由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān)，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

　　首先，要勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調(diào)節(jié)，適當放松。

　　其次，要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　另外，要調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫(yī)生指導下服藥治療。

　　同時，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標。若有必要，可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

　　最后，還要減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。

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