伸拉運動能長高嗎

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　　拉伸運動，如瑜伽、太極和普拉提，經(jīng)常被吹捧為提高靈活性、平衡性和姿勢的一種方式。然而，認為拉伸運動可以讓你長高是一個常見的誤解。

　　人類的身高在很大程度上是由遺傳因素決定的，不是通過鍛煉就能改變的。雖然拉伸可以幫助改善姿勢，增加柔韌性，防止受傷，但它對身高沒有直接影響。

　　話雖如此，一些研究表明，某些運動，如懸掛在桿子上或練習倒立姿勢，可以幫助減輕脊柱壓力，暫時增高。然而，這些影響是暫時的，不會導致長期的身高增加。

　　總之，拉伸運動對身高沒有直接影響。雖然高跟鞋有助于改善姿勢、靈活性和防止受傷，但身高在很大程度上是由遺傳因素決定的，不能通過運動來改變。重要的是要專注于保持良好的姿勢，增強力量，保持活躍，以促進整體健康和幸福。

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