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隨著人們生活水平的不斷提高,人們對健康長壽的需求越來越強烈,養(yǎng)生熱度居高不下,成為人們茶余飯后的重要話題。但是在積極養(yǎng)生的過程中,很容易走入一些誤區(qū),白白浪費時間,精力和金錢。
誤區(qū)一:急于求成
現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快,辦事都講求效率,對養(yǎng)生也急于求成,卻忘了“不積跬步,無以至千里”。養(yǎng)生是一個持續(xù)的過程,需要積累和堅持。如果只是一味地追求速效,只能實現(xiàn)短期效果,卻無法得到長治久安的健康。
誤區(qū)二:忽視生活
良好的生活習慣是養(yǎng)生的基礎。無視生活的客觀規(guī)律,養(yǎng)生就變成無木之本,無源之水。良好的生活習慣是健康的基礎,合理的飲食起居,運動情志等生活習慣是健康的保障。離開了生活習慣去追逐養(yǎng)生的林丹妙藥,只能是海市蜃樓。
誤區(qū)三:盲目跟風
人的體質是有區(qū)別的,不同的體質有不同的養(yǎng)生方法。都是喝咖啡,胖人多濕,咖啡性燥,所以胖人喝咖啡不僅可以解除困倦,還能利用咖啡的燥性讓體內的濕氣得到排解,一舉兩得;可對于瘦人,瘦人火多,再被咖啡的燥性加持,火就越發(fā)旺了起來。所以,一定要認清自己的身體,了解體質,做到“對體而養(yǎng)”,才能有的放矢,發(fā)揮效果。
誤區(qū)四:養(yǎng)生就是吃補藥
養(yǎng)生不等于進補,養(yǎng)生的方法有很多,進補只是其中之一。中醫(yī)有四不補原則:無病不用補,無需不可補,火大不能補,陰虛不受補。先要弄清楚需不需要補,然后才是怎樣補,補什么的問題。要補,還要照顧脾胃,脾胃虛弱會影響吸收。所以,進補不是唯一,須因人而異,盲目進補,害處無窮。
誤區(qū)五:吃素能消百病
近些年因三高的發(fā)病率持續(xù)增高,導致吃素越來越流行,頗有些吃素能消百病的趨勢。事實上,膽固醇過高的死亡率和膽固醇過低的死亡率一樣高,素食中大豆類制品還有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,也不是完全的素,吃素科學論有待商榷。因此,三高增高也要區(qū)分對待,如果“談葷色變”就未免因噎廢食了。
綜上所述,加強對自己身體的了解,保持平和的心態(tài),找到適合自己的方法,堅持不懈的做下去,養(yǎng)生就會變得簡單。
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