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用熱毛巾熱敷,我們在生活中偶爾都會用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼,可以消去眼睛浮腫等問題。但你知道嗎?一條小小的熱毛巾,不僅可以幫你緩解疲勞,還有一些意想不到的治病功效?!渡鼤r報》采訪相關(guān)專家,教你用熱毛巾趕走10種病。
一條熱毛巾,敷走十種病
老中醫(yī)們講“溫則通,通則不痛”。熱敷簡單實用,但也有相應(yīng)的要點需要掌握。如果方法得當,以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。
熱敷要點
選擇潔凈的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應(yīng)無灼痛感。
最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。
每次熱敷時間15-20分鐘,每天敷3-4次。
1 緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。
2 預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3 改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應(yīng)力和思維能力。
4 治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
5 防治頸椎病
早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。
6 緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
7 緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。
8 治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
9 跌打損傷
運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷,可在損傷發(fā)生2-3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
10 去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結(jié)部血液循環(huán),加速藥液的吸收。
花樣熱敷,效果明顯
有特殊要求的患者,也可以試試以下兩種“花樣熱敷法”,對癥下藥,效果會更好。
1 熱鹽敷
主要是針對虛寒性疼痛。受寒或平時體質(zhì)較弱的人可用此法。
受風(fēng)、寒、濕等刺激后,經(jīng)絡(luò)不通,導(dǎo)致身體多個部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。炒熱的鹽除了具有溫?zé)岬淖饔茫€在于它入腎經(jīng),因此對受寒引起的關(guān)節(jié)痛有奇效。
2 藥物熱敷
選取具有祛風(fēng)散寒,溫經(jīng)、通絡(luò)、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛,效果更好。
專家建議,輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴重的要由中醫(yī)辨證開方,使用特定藥物,并配合其他治療。
另外,虛寒體質(zhì)者的慢性腹瀉可使用干姜、補骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分鐘,取汁熱敷肚臍周圍,每天敷20-30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。
熱敷當心陷入四大誤區(qū)
熱敷有這么多好處,但并非所有疾病都可以采用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區(qū),別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。
不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。
另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24-48小時之內(nèi)不宜熱敷,否則會加重局部腫脹。
不是什么病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病癥,所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便秘,女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。
熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高,通常40-50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。
同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導(dǎo)致皮膚燙傷。
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標簽:熱毛巾,熱敷
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