檸檬泡水喝的禁忌誤區(qū)有哪些？

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　　檸檬泡水喝的功效相信大家都已經(jīng)非常了解了，不僅能夠起到清涼解暑的作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。這就導致很多人時不時就泡上一杯檸檬水，但是很多人對檸檬泡水喝的禁忌存在很多錯誤認識，導致在實際操作的過程中出現(xiàn)各種各樣的問題。今天，小編就來和大家一起說說這個問題，學會如何科學的用檸檬泡水喝。

　　檸檬泡水喝的禁忌誤區(qū)

　　第一：胃病不能喝檸檬水

　　這是一個經(jīng)常聽到的喝檸檬水禁忌，但是他是否是科學的呢？很多人認為，胃病患者應該少喝檸檬水，因為檸檬水味酸，這樣會導致腸胃中的胃酸增加，而酸性太強則會刺激胃部，導致胃病更加的嚴重。

　　事實上，這是一個過于擔憂的問題，因為用一片左右的檸檬來泡水，這樣出來的檸檬水味道是非常淡的。如果可樂、雪碧這些飲料相比的話，產(chǎn)生的酸性物質還沒有這些飲料多，所以不會出現(xiàn)導致胃病加重或者是出現(xiàn)胃潰瘍的情況。不過，如果是直接喝純檸檬汁，也就是PH達到2.5左右，這個問題就比較嚴重了。

　　事實上，服用少量的檸檬水對于胃病以及腸胃健康是具有促進作用的。因為檸檬中含有檸檬酸，這種物質會促進身體對于多種礦物質的吸收，這也就是為什么可以將檸檬汁和一些肉類、蛋類一起烹飪，這樣有助于消化。對于一些消化不良的患者來說，可以在吃飯之前服用一杯檸檬水，也可以適量的加入少量的姜片，這樣能夠很好的促進胃酸分泌，幫助消化。

　　第二：檸檬水越酸越好

　　很多人認為服用的檸檬水越濃越好，這樣在我們身體中的作用也會越大。事實上這是一個錯誤的想法，日常檸檬水千萬不能夠濃，而是一定要淡，一片帶皮的檸檬水最好能夠泡上三四杯的水。

　　在泡檸檬水的時候一定要連皮一起，并且切片要薄，因為皮中所含有的類黃酮是最高的，這可以比直接服用檸檬的果肉對身體更加的有好處。另外，檸檬中的檸檬精油也在皮上面，切薄片之后會令檸檬中的香氣成分更加容易跑出來。

　　第三：促進身體出現(xiàn)膽結石

　　還有人問小編，經(jīng)常喝檸檬水，特別是和含有豐富鈣質的食物一起服用會不會導致身體出現(xiàn)膽結石的可能。這其實就是謠言，因為檸檬中所含有的檸檬酸鈣是微溶于水的，雖然看上去溶解度不高，但是他卻是補鈣產(chǎn)品最好的制作原材料之一，因為他不需要胃酸幫助消化就能夠很好的被身體所吸收。

　　所以說，檸檬酸并不會像其他的物質一樣導致身體出現(xiàn)腎結石的情況，例如草酸。恰恰相反，檸檬酸屬于有機酸，他能夠很好的促進身體對于多種礦物質的吸收，有效的促進身體健康?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用一些檸檬酸不僅不利于產(chǎn)生腎結石，反而能夠起到防治的作用，目前已經(jīng)作用到臨床醫(yī)學上了。

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