冬季怎樣泡保健能防病美容

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　冬季手腳冰冷多是身體氣血虛虧所致，因?yàn)槭帜_處于四肢的末端，血液循環(huán)不暢、血流不足，都會(huì)妨礙到手腳的供暖。改善手腳冰涼，有一個(gè)很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡上半小時(shí)，然后鉆進(jìn)被窩既能使血液暢通，又能有助睡眠，同時(shí)可以改善手腳冰涼。

　　熱水泡腳，可以調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)，改善女性手腳冰涼，如果再在熱水里加點(diǎn)料，保健效果事半功倍。

　　泡腳加點(diǎn)醋有助消除疲勞

　　用醋泡腳，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，增強(qiáng)新陳代謝，進(jìn)而消除疲勞，幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋有軟化皮膚角質(zhì)作用，利于泡腳后的皮膚護(hù)理。具體做法是，每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋，浸泡20分鐘左右即可。

　　泡腳可以加點(diǎn)鹽或小蘇打

　　冬季泡腳，還可以加點(diǎn)鹽。鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)抗寒冷，預(yù)防冬季感冒。另外，冬季寒冷的溫度凍不死引發(fā)腳氣的真菌。真菌潛伏在皮膚角質(zhì)層下，依靠角蛋白營(yíng)養(yǎng)過冬。用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。還可以在鹽水中加入一勺小蘇打，有穩(wěn)定血壓的作用，加入紅花則可以活血通經(jīng)，預(yù)防凍瘡。

　　泡腳時(shí)配合按摩有益健康

　　雙手大拇指并攏，用力摁住腳掌心“人字形”下1厘米處，并向上推揉，直到腳底發(fā)熱為止；雙手大拇指，按住腳跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力按壓，直到產(chǎn)生酸痛感為止；雙手食指關(guān)節(jié)，用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，至有酸痛感為止。

　　白領(lǐng)女性在手腳冰涼時(shí)，不妨用熱水來泡個(gè)腳，再配合適當(dāng)?shù)哪_底按摩，能讓你在這個(gè)秋冬更加溫暖，無懼手腳冰涼。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。