六種生活方式更易致癌

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　　學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，科學家表示，以下六種生活方式是導致癌癥多發(fā)的主要原因：

　　1.過量飲酒。

　　無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份

　　2.攝糖過量。

　　含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

　　3.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　4.嗜吃紅肉。

　　紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　5.缺乏母乳。

　　母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

　　6.超量實鹽。

　　食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

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