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專家介紹,“飯前先喝湯,勝過良藥方”。這話是有科學(xué)道理的,因為,從口腔、咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯(或進一點水),等于給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,保護消化道,降低消化道腫瘤的發(fā)生率。
吃飯的同時,不時進點湯水也是有益的,有助于食物的稀釋和攪拌,益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯后會因胃液的大量分泌而使體液喪失過多產(chǎn)生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。所以,有營養(yǎng)學(xué)家認為,養(yǎng)成飯前和吃飯時不斷進點湯水的習(xí)慣,可以減少食道炎、胃炎、食道癌等發(fā)生。
專家同時發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。這是因為人咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便于咽下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液會由不斷的咀嚼產(chǎn)生,唾液中有許多消化酶,有幫助消化吸收及解毒等生理功能,對健康十分有益。
當(dāng)然,飯前喝湯有益健康,并不是說喝得多就好,要因人而異,也要掌握進湯時間。一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當(dāng)多些,因一夜睡眠后,人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。總之,進湯以胃部舒適為度,飯前飯后切忌“狂飲”。
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標(biāo)簽:喝湯,口腔,消化
睡前喝湯或吃飯會加重腸炎嗎 男,20歲2017-05-23 10:29
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