過年，老夫莫發(fā)少年狂

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　　春節(jié)來臨，萬家團(tuán)聚。每當(dāng)此時，人們都希望全家人能夠喜氣洋洋、快快樂樂地放松、休閑幾天，同時也盡享天倫之樂。可是從歷年的情況來看，總有若干人特別是老年人因不注意節(jié)日期間的保健而導(dǎo)致身心疾病。據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計資料顯示，每年春節(jié)前后，老年人的發(fā)病率明顯升高，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的復(fù)發(fā)或加重的病例為多。因此，老年朋友應(yīng)該特別重視和加強(qiáng)節(jié)日保健。

　　1．飲食合理在我國春節(jié)有大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣，幾乎每家的餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，老年人稍不注意，就會因吃得過多而引發(fā)各種病癥。因此，老年人對油膩的葷菜切不可多吃，而應(yīng)多吃蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

　　2．切莫貪杯春節(jié)期間，老年人因為飲酒過量而導(dǎo)致中風(fēng)、急性胰腺炎、酒精性胃炎等急癥的相當(dāng)多。因此，老年人切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。

　　3．玩樂有度節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人不要連續(xù)觀看時間過久，每天最好不超過4小時；應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片；不要參加賭博性質(zhì)的棋牌類活動，更不要通宵達(dá)旦；祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“過喜傷心”，長時間情緒激動，會導(dǎo)致心率加快，血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)或心臟病，所以老年人要學(xué)會控制自己的情緒。

　　4．一如既往節(jié)日期間，老年人要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，堅持體育鍛煉，不要因為歡度節(jié)日和吃喝玩樂打亂原有的生活節(jié)奏。

　　5．勞逸結(jié)合不少老人在過節(jié)時由于打掃衛(wèi)生、采購食物、布置美化房間、迎來送往接待、參加文化娛樂活動等，常常弄得筋疲力盡，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易誘發(fā)各種疾病。所以，老年人要注意休息，不可過度勞累。

　　6．堅持服藥，及時就醫(yī)有些老年人認(rèn)為“過年吃藥不吉利”而擅自停用藥物，這往往會造成嚴(yán)重后果。應(yīng)特別指出的是，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)服用的藥品，一旦停用，會導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮癥酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等。所以，正在用藥治療的老年病人，千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。另外老年人患病應(yīng)及早診治，否則會延誤診治的最佳治療時間。

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