• 好評(píng)

  • 中評(píng)

  • 差評(píng)

服務(wù)態(tài)度
專業(yè)水平
回復(fù)速度

暫無(wú)醫(yī)生回答,是否關(guān)閉本次聊天對(duì)話?

熱心醫(yī)生首頁(yè) >健康養(yǎng)生 >正文

紅豆的養(yǎng)生功效有哪些?

熱心醫(yī)生,提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生,同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦,為您的健康保駕護(hù)航。


  紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等,具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)等作用。取尚未完全混濁的紅豆水,特別是頂層的上清液飲用;剩下的紅豆可留下來(lái)給家人煮紅豆湯。

  紅豆水都要堪稱食物界的“神仙水”了,功能雖不像網(wǎng)上傳的那么夸大,但紅豆對(duì)于女性消腫和減重確有其功效,有些要點(diǎn)不能忽視,一起來(lái)掃盲吧。

  營(yíng)養(yǎng)師表示,紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等,具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)等作用。若要加強(qiáng)消水腫的效果,建議紅豆搭配薏仁,因?yàn)檗踩屎薪退亍⑸攀忱w維、維生素B、抗氧化物質(zhì)等,可以幫助排水、利尿,甚至使皮膚透亮光滑。

  此外,紅豆的纖維質(zhì)含量也十分豐富,能刺激腸胃蠕動(dòng),在減肥期間,不少人會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而出現(xiàn)排便不順的問(wèn)題,適度攝取紅豆有助于預(yù)防便秘。

  紅豆湯減重?zé)o糖較合適

  一般人喝紅豆湯習(xí)慣加糖,但若要有效消腫或減重,無(wú)糖的紅豆湯比較適合,因紅豆本身含有熱量,若加上糖分的高熱量,恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外,過(guò)量服食甜食容易有飽脹不適感,對(duì)脾胃虛寒的人而言恐加重不適。

  如果覺(jué)得無(wú)糖紅豆湯難以入口,不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味,能使無(wú)糖紅豆薏仁湯比較容易入口,且其富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì),和紅豆、薏仁相互搭配,更能幫助女性補(bǔ)血活血,提高身體耐寒的能力。


熱心醫(yī)生,是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái),通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP,您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù),同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生,守護(hù)全家健康。

標(biāo)簽:紅豆,補(bǔ)血,鐵質(zhì)

疾病問(wèn)題

臉上有紅豆豆是過(guò)敏或是痤瘡 男,19歲2017-06-06 09:12

描述:為什么我女朋友臉上起了一片一片的紅豆豆。。不認(rèn)真看...[詳情]

早上空腹能喝紅豆湯嗎 有什么副作用 男,49歲2017-06-06 09:12

描述:請(qǐng)問(wèn)早上空腹能喝紅豆湯嗎?[詳情]

薏米紅豆粥可以減肥嗎 有什么好方法能減肥 女,37歲2017-06-06 09:12

描述:你好,薏米紅豆粥可以減肥嗎[詳情]

如何才能減肥 紅豆薏米粥能減肥嗎 女,35歲2017-06-06 09:12

描述:怎樣才能減肥[詳情]

便秘吃什么好 能長(zhǎng)期吃紅豆薏米粥嗎? 女,17歲2017-06-06 09:12

描述:我便秘。能長(zhǎng)期吃紅豆薏米粥么?[詳情]

copyright © 2012-2024 廈門沃鴻信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有 閩ICP備13021446號(hào)-19

聯(lián)系我們網(wǎng)站地圖

閩公網(wǎng)安備 35020302001075號(hào)