泳池里最多待90分鐘 消耗太大易虛脫

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　　清涼的泳池是人們避暑降溫的好去處，也是休閑、鍛煉的好方法。游泳不能一味貪涼，應(yīng)根據(jù)游泳者水平、運(yùn)動(dòng)量和池水溫度，合理的限制游泳時(shí)間。

　　入夏以后，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間游泳引起心動(dòng)過速、肌肉痙攣的案例很多。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院就接到一位女性病人，因在游泳池里泡了兩三個(gè)小時(shí)，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，被立即送往醫(yī)院急救。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院心內(nèi)科副主任王長(zhǎng)謙教授指出，人在水中易散熱，時(shí)間過長(zhǎng)，體溫調(diào)節(jié)功能會(huì)遭破壞，皮膚動(dòng)脈過度收縮，血液會(huì)停滯在皮下靜脈內(nèi)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生痙攣。

　　王錚介紹說，如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時(shí)，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內(nèi)熱量，體質(zhì)弱的人易抽筋、頭暈等。正常游泳時(shí)，不宜超過1小時(shí)?！跋嗤嚯x的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍。游泳時(shí)間過長(zhǎng)易使人虛脫，也更易出現(xiàn)肌肉痙攣。若水溫過低，游泳時(shí)間還要壓縮?！?/p>

　　“游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進(jìn)行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質(zhì)者，以防加重疾病。”王錚提醒，游泳間隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。

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