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運動療法可助膝關(guān)節(jié)炎患者緩解癥狀

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  膝關(guān)節(jié)炎的運動療法,能夠改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán),供給膝關(guān)節(jié)周圍組織更多的營養(yǎng),增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抵抗能力,并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強(qiáng),膝關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)。

  半蹲起運動。兩腳分開與肩同寬,兩膝微屈,兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲,蹲起還原成預(yù)備姿勢。重復(fù)做16次。

  膝繞環(huán)運動。兩腳分開與肩同寬,半蹲,兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環(huán)8次后,再兩膝同時向外繞環(huán)8次。

  弓步壓腿運動。兩腿前后分開成弓箭步,兩手扶按前腿膝蓋,上體挺直,向下壓腿8次后,再換腿壓8次。

  前后左右擺腿運動。側(cè)對桌子或其他支撐物,里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐,另一腿抬起向前后擺腿8次后,再左右擺腿8次,換腿做同樣練習(xí)。

  運動前,建議咨詢??漆t(yī)生。


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標(biāo)簽:膝關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)炎,抵抗力

疾病問題

膝關(guān)節(jié)會疼怎么回事 如何治療 男,27歲2017-07-10 11:24

描述:您好,膝關(guān)節(jié)有點疼是咋回事啊[詳情]

鏈球菌感染導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼掛什么科 女,7歲2017-07-10 11:24

描述:鏈球菌感染 癥狀膝關(guān)節(jié)痛[詳情]

膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事 女,32歲2017-07-10 11:24

描述:你好,我左膝關(guān)節(jié)有一小塊疼,不敢蹲下怎么回事[詳情]

膝關(guān)節(jié)骨刺怎么辦 能除掉骨刺嗎 男,52歲2017-07-10 11:24

描述:請問膝關(guān)節(jié)骨刺怎么辦?[詳情]

膝關(guān)節(jié)痛該怎么辦 如何治療 男,14歲2017-07-10 11:24

描述:膝關(guān)節(jié)痛[詳情]

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