50歲打羽毛球悠著點(diǎn)

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　　趙先生今年50有余，最近雙側(cè)膝蓋總是隱隱作疼，腿發(fā)軟無(wú)力，特別是上下樓梯或久坐站起來(lái)時(shí)會(huì)感覺痛。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷為髕骨軟化癥。

　　醫(yī)生在與趙先生的交談中得知，他長(zhǎng)期從事文案工作，平時(shí)也很少活動(dòng)，一年前忽然喜歡上打羽毛球，幾乎每天都要與朋友打上兩個(gè)小時(shí)。

　　趙先生正是由于平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)，而忽然進(jìn)行羽毛球這類較激烈的運(yùn)動(dòng)，使得膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)面不斷相互撞擊、摩擦，因而引起了磨損性損傷。

　　冬季是髕骨軟化癥高發(fā)的季節(jié)?；剂梭x骨軟化癥，會(huì)覺得膝痛或膝蓋疲軟無(wú)力，尤以下樓最困難。休息后癥狀消失，活動(dòng)則加重。髕骨軟化癥在40歲以上人群中較多見，女性的發(fā)病率高達(dá)50％。

　　中年人盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但也要保持適當(dāng)鍛煉，活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)做直腿上抬操最安全。

　　同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少膝關(guān)節(jié)半屈曲位的反復(fù)活動(dòng)，特別是搬抬重物時(shí)更應(yīng)小心。從事半蹲位工作如洗衣服、擇菜時(shí)或者常彎腰負(fù)重工作的人，注意不要持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

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