三個(gè)小貼士，幫你遠(yuǎn)離職場疾病

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　　很多職場女性因?yàn)閴毫^大、疲勞、失眠出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象，我們都知道，女性癡線了亞健康要及時(shí)的調(diào)理，可是對于亞健康的調(diào)理是需要時(shí)間和技巧的。對于這些亞健康患者，我們怎么做好護(hù)理措施呢？專家解釋，女人陷入了亞健康，就一定要及時(shí)調(diào)理，下面 就教大家一些養(yǎng)生貼士，來看看吧。

　　1、疲勞生活吃干果

　　生活的壓力讓很多人越來越疲勞，每天上完班后就拖著疲憊的步調(diào)回到家中，疲勞的身體讓情緒也變得暴躁不堪。專家建議大家這種時(shí)候可以口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效。因?yàn)樗鼈兒胸S富的蛋白質(zhì)、維生素B、E、鈣和鐵，以及植物性脂肪（不含膽固醇）。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多食一些。

　　2、眼疲勞吃鰻魚

　　眼睛的疲勞問題維生素A是良藥，對于眼睛的一系列問題維生素A都可以緩解?，F(xiàn)代人的生活一直都跟電腦打交道，眼睛疲勞不堪，這個(gè)時(shí)候你就可以在午飯的時(shí)候吃一條鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

　　3、大腦疲勞啃堅(jiān)果

　　高壓力的生活節(jié)奏讓我們的大腦經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候大家可以吃一些堅(jiān)果，這樣既可以當(dāng)做工作的中場休息又可以緩解眼疲勞，何樂而不為？花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦食品”。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)——卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。

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