又犯春困 如何解決春困問題

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　　摘要：進(jìn)入春季，春暖花開，很多人都會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，春困不僅使人沒有精神，而且不管做什么事情都沒有精神。那如何解決春困問題？

　　人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”。氣溫繼續(xù)升高，人體一時(shí)難以適應(yīng)，更是容易困倦無神。那么，如何消除春困呢？下面小編告訴你幾個(gè)方法。

　　如何解決春困問題

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)

　　季節(jié)變化，生活習(xí)慣也要做及時(shí)調(diào)整，走出戶外，多進(jìn)行有氧活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機(jī)能?？墒股眢w呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

　　2、不“開夜車”

　　要按時(shí)睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困”。

　　3、蒸氣浴

　　每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生。

　　4、調(diào)節(jié)飲食

　　春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

　　春困喝什么茶好

　　1、薰衣草檸檬茶：振奮精神

　　制作：選取5-6顆干燥的薰衣草花蕾，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

　　功效：因?yàn)檗挂虏堇锩婧械奶厥獾臓I養(yǎng)成分能夠緩解疲勞，而且還具有消除壓力的作用。而檸檬則具有利尿并且促進(jìn)消化的功效，經(jīng)常食用檸檬還可以緩解頭痛，其散發(fā)出的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

　　2、蜂蜜菊花茶：提神健身

　　制作：將1公斤鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)?，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時(shí)加入500克蜂蜜調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升。

　　功效：此款花草茶可以提神健身，消除疲勞。

　　3、冰糖薄荷茶：幫助消化

　　制作：準(zhǔn)備好材料薄荷葉適量，談后將其洗干凈放到茶杯里面，倒入適量的開水沖泡，然后蓋上蓋子直到藥香散出就可以了，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可使茶的口感提升。

　　功效：可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，同時(shí)緩解上班族的壓力，幫助提神醒腦。

　　4、玫瑰薄荷茶：提神散熱

　　制作：選取玫瑰花干花蕾4-5顆，與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

　　功效：玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新。并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，口感非常不錯(cuò)。

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