疾病百科 > 婦產(chǎn)科 > 婦科 > 痛經(jīng)
女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)時(shí),最苦惱的事情莫過(guò)于痛經(jīng)了。不同的人,痛經(jīng)的疼痛程度不相同。嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至?xí)绊懪缘墓ぷ魃睢M唇?jīng)怎么辦?我們就只能默默忍受了嗎?當(dāng)然不是了??靵?lái)學(xué)習(xí)幾種快速止痛方法吧。
問(wèn):痛經(jīng)嚴(yán)重伴有上吐下瀉怎么辦
答:你好,你到醫(yī)院檢查一下B超。
快速止痛的方法
女性經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦?心情愉悅也可以快速止痛。痛經(jīng)時(shí),你的心情好壞會(huì)直接影響痛經(jīng)的嚴(yán)重程度。多數(shù)女孩子在經(jīng)歷幾次痛經(jīng)后,可能在下一次月經(jīng)來(lái)的前幾天就會(huì)開(kāi)始恐慌焦慮??焖僦雇吹姆椒ň褪窃谠陆?jīng)前調(diào)理好自己的精神狀態(tài),心情舒暢,可以減輕痛經(jīng)。經(jīng)期保持心情舒暢,還可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
痛經(jīng)時(shí)快速止痛的方法還有充足的睡眠。女性的身體在經(jīng)期,格外需要休息,睡眠充足才能避免盆腔充血,加重痛經(jīng)。身體在睡眠狀態(tài)下可以自行調(diào)息。女性進(jìn)入月經(jīng)期,由于激素變化,所以肌膚會(huì)變差,這個(gè)時(shí)候保持睡眠時(shí)間充足更可以緩解肌膚問(wèn)題。
其實(shí),痛經(jīng)通常是由氣滯血瘀而致。女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候適度運(yùn)動(dòng)也是一種快速止痛的方法,運(yùn)動(dòng)可以加快盆腔血液流通,氣血順暢了,疼痛自然就會(huì)減輕了。不過(guò),特殊時(shí)期不適合進(jìn)行劇烈鍛煉,否則只會(huì)加劇疼痛。給自己營(yíng)造一個(gè)舒適環(huán)境,也有利于止痛。和諧的環(huán)境可以讓你的心情也變好,幫助減輕疼痛。女性痛經(jīng)時(shí),室內(nèi)要保持通風(fēng),但不要呆在吹風(fēng)處,避免加重疼痛。
在你月經(jīng)期間,幾乎每一天都是一個(gè)新冒險(xiǎn),但你月經(jīng)的第二天可能是經(jīng)期中最痛苦的一天。
在你月經(jīng)的初期是非常痛苦的,因?yàn)槟憧赡芤惺苣撤N程度的月經(jīng)疼痛。這里有一些能幫助你舒緩經(jīng)痛的好方法。
?、偈褂脽釅|
我想借此機(jī)會(huì)親自感謝我的熱墊,它讓我度過(guò)了我過(guò)去14年的經(jīng)期時(shí)光。
在月經(jīng)周期的時(shí)候,身體內(nèi)的血液流動(dòng)迫使我只能呆呆的坐在床上,用溫?zé)岬臇|西敷在我的骨盆上。但是你必須得去上班呀,所以這時(shí)候我們就需要那種能貼在身上的熱墊了。
②睡覺(jué)
如果你是月經(jīng)期間的睡美人,那就乖乖的依偎在床上吧,不要為了重復(fù)的小睡而感到羞愧。
你的月經(jīng)會(huì)對(duì)你的身體造成破壞,所以當(dāng)你的體內(nèi)的荷爾蒙降下來(lái)時(shí),你會(huì)感到疲憊就并不奇怪了。
試著每晚至少睡7個(gè)小時(shí),但一定要用自然的能量刺激來(lái)抵消疲勞,比如瑜伽或適度的有氧運(yùn)動(dòng)。
?、鄢允卟?/p>
我知道我現(xiàn)在可能像你媽似的,但是說(shuō)真的,低脂的素食習(xí)慣能對(duì)你的經(jīng)痛有好的影響。
試著抵制你對(duì)垃圾食品的渴望,把糖果換成沙拉。在花生醬和巧克力醬的同時(shí)誘惑下,沙拉可能并不是那么誘人(不要掩飾自己),但是你的身體會(huì)感受到它們的不同,并且感謝你。
?、軣o(wú)論如何都要避免咖啡因
我討厭成為壞消息的搬運(yùn)工,但咖啡因通常會(huì)通過(guò)刺激身體而使你的經(jīng)痛變得更糟。
我知道經(jīng)期會(huì)使你感到疲憊,而且,如果你每天不喝一杯星巴克,你就不可能正常工作,但你最好還是把這個(gè)星期換成脫咖啡因咖啡。
?、蒎憻?/p>
我知道你可能在想:“我既不能喝咖啡,我還得鍛煉?”
但相信我,這是個(gè)關(guān)鍵。
在月經(jīng)期間鍛煉能夠促進(jìn)你的血液流動(dòng)并緩解經(jīng)期疼痛。從緩慢的慢跑開(kāi)始,然后以更快的速度前進(jìn)——即使你得花半個(gè)小時(shí)從被子里爬出來(lái)。
當(dāng)然,你必須得傾聽(tīng)你的身體。如果你的經(jīng)痛和疲勞是無(wú)法忍受的,你就處于精疲力竭的邊緣,那就休息一天吧。如果你能戰(zhàn)勝它,那么,你就知道他們是怎么說(shuō)內(nèi)啡肽的。
?、抻镁褪婢徧弁?/p>
有許多供局部使用的滾珠精油產(chǎn)品,針對(duì)經(jīng)期不同的癥狀有不同的精油可供選擇。柏樹(shù)精油能促進(jìn)血液流通,快樂(lè)鼠尾草精油能緩解腹部痙攣,依蘭精油以及薰衣草精油能舒緩壓力,薄荷精油能減輕盆腔疼痛。
標(biāo)簽:痛經(jīng),月經(jīng)
經(jīng)期量少,三天結(jié)束,痛經(jīng)
醫(yī)師,您好,我想問(wèn)一下,女朋友例假來(lái)了,有時(shí)會(huì)肚子疼,有沒(méi)有什么湯可以防止肚子疼的,
小肚子很漲很痛是什么原因?
今天是經(jīng)期第二天 肚子疼腰脹感覺(jué)人也浮腫 以前月經(jīng)不調(diào)可不會(huì)痛
痛經(jīng)怎么辦、需要大夫指點(diǎn)一下
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