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栗子又稱“木本糧食”,10個(gè)栗子的熱量就等于1小碗米飯。1顆熟栗子重約10克,可食部分約重8克,熱量為17千卡,10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。而100克米飯的熱量是116千卡,1小碗米飯重約150克,熱量為174千卡。不難看出,吃10個(gè)栗子,就相當(dāng)于吃了1小碗米飯。再加上糖炒栗子時(shí),滲入少量糖分和油脂,其熱量會(huì)更高。因此大家在吃時(shí)須控制量,每天最好別超過10顆。如將栗子作為間歇零食,可在正式用餐時(shí),適當(dāng)減少主食的攝入量,或通過增加運(yùn)動(dòng)的方式消耗掉這部分熱量。
栗子營養(yǎng)豐富,秋冬吃有溫補(bǔ)身體的效果?!侗静菥V目》中就指出:“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也?!钡涣?、經(jīng)常便秘的人和兒童都不宜多吃栗子。栗子含糖量高,糖尿病病人更不宜食用。此外,上火嚴(yán)重、發(fā)燒的人最好不要多吃。
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標(biāo)簽:栗子,腎虛,上火
栗子生吃有補(bǔ)腎的功效嗎 男,45歲2017-10-10 02:55
描述:您好!請(qǐng)問栗子生吃有補(bǔ)腎的功效嗎?[詳情]
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