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女人天性畏寒冬季保暖益處多

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  漫漫寒冬,許多女性常會整日手腳冰冷,血氣不足,氣色不佳。女人天性畏寒,尤其是臍下三寸部位,健康保養(yǎng)應從補充氣血充足、防寒保暖、調(diào)養(yǎng)情緒等方面著手。

  女性有其體質(zhì)特征

  以血為本

  女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經(jīng)、妊娠、分娩都跟血有關系,所以說女人以血為本?!笆氐靡环菥?,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經(jīng)失調(diào)、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

  以腎為根

  女人第二個體質(zhì)特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發(fā)育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發(fā)育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

  情緒多變

  女人情緒多變是一個生理特點。當月經(jīng)來潮,由于內(nèi)分泌改變,會引起一些變化,所以會出現(xiàn)怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調(diào)整了。中醫(yī)說“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。

  女性經(jīng)期有注意事項

  經(jīng)期不宜用冷水洗澡洗頭,女性經(jīng)期洗頭會傷腎、進寒氣,如果要洗,可以煲一點姜水。經(jīng)前不宜游泳、淋雨、漂流。

  女人最需要溫暖,尤其是臍下三寸。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍;睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。

  適當食用具有溫經(jīng)散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

  氣血不足的女性平時不要劇烈運動,避免多度勞累,防止過量消耗體內(nèi)精氣??梢赃m當散步,多攝食魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。

  睡前溫水沐足,可增進美容效果。

  幾種食療調(diào)養(yǎng)方法

  經(jīng)期調(diào)養(yǎng)

  香附益母草煲雞:香附10克,益母草15克,雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈,雞肉切塊,與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2小時,調(diào)味即可服用。

  日常調(diào)理

  薏米扁豆山楂粥:苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經(jīng)前服一周,每天1次。

  陳皮川芎雞蛋湯:陳皮1個,川芎5克,雞蛋1個,精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去渣,調(diào)味,吃蛋飲湯,每天1次,7天一個療程。

  卵巢保養(yǎng)

  黃精煲兔肉:黃精10克,紅棗3枚,兔肉250克、生姜適量。各物分別洗凈,兔肉切塊,紅棗去核,與生姜放進燉盅內(nèi),加入清水2碗,隔水燉。


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標簽:保暖,女性保養(yǎng)

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