都市白領(lǐng)如何釋放頭痛壓力

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢(xún)服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　摘要：

　　說(shuō)起壓力，這是每個(gè)都市白領(lǐng)族都深有感悟的詞匯。工作，愛(ài)情，家庭……問(wèn)題層出不窮，壓力層出不窮。很多白領(lǐng)業(yè)余時(shí)間里，總會(huì)參加一些“減壓培訓(xùn)班”，總是期望能夠找到一些減輕心理負(fù)擔(dān)的良好路徑。其實(shí)，減壓是一個(gè)持續(xù)性的項(xiàng)目，也是一個(gè)隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的項(xiàng)目。都市白領(lǐng)最熱衷的簡(jiǎn)易減壓法其實(shí)有這么幾類(lèi)。

　　小曲好聽(tīng)唱起來(lái)：找一間空屋子，或是找個(gè)沒(méi)人的空地，深吸一口氣，然后盡最大力氣喊出來(lái)！這一減壓招數(shù)很多人都用過(guò)，喊完之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)心里暢快了好多！當(dāng)然，唯一的缺點(diǎn)是，當(dāng)今社會(huì)是個(gè)人口稠密度格外大的社會(huì)，人人都住在一個(gè)盒子大的空間里，若是墻壁隔音效果欠理想，你這邊一發(fā)泄，鄰居馬上撥打了110——人家以為你這兒招賊了！不過(guò)沒(méi)關(guān)系，聰明的現(xiàn)代人想出了很好的替代法——唱KTV。下班后休假時(shí)三五好友整個(gè)包間嚎上幾小時(shí)，不明就里的人以為那是現(xiàn)代人的明星夢(mèng)作祟，實(shí)際上這是舒緩壓力的好辦法！想唱就唱，跑調(diào)也無(wú)妨，一身大汗淋漓后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)——心里輕松了很多！

　　“罵人”療法：當(dāng)然，這里指的罵人不是不分青紅皂白的破口大罵，也不是沒(méi)事找事的無(wú)聊謾罵。所謂的“罵人”，其實(shí)是一種貶低對(duì)手的“心罵法”?！八麑W(xué)歷沒(méi)我高”“他經(jīng)驗(yàn)沒(méi)我多”

　　“他人緣沒(méi)我好”“他知識(shí)面沒(méi)我廣”……不要簡(jiǎn)單的把這些貶低對(duì)方的心理語(yǔ)言理解為心理陰暗面，實(shí)際上，這是給自己樹(shù)立自信的一種極好方式！因?yàn)椋话銇?lái)說(shuō)，缺乏自信的人總是會(huì)感受到巨大的壓迫感，但凡心態(tài)好的人往往都是那些超級(jí)自信者。所以，偶爾沒(méi)事在心里“罵罵人”不見(jiàn)得不可取，當(dāng)然，如果無(wú)限制且不切實(shí)際的臆想對(duì)方的缺點(diǎn)，則會(huì)令你的自負(fù)心態(tài)膨脹，這則是一種不可取的心理失衡了！

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。